喝什么最下奶
当你下定决心要为孩子哺喂母奶时,却发现自己的奶水不够,这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况,甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。下面就介绍喝什么最下奶?
喝什么最下奶
一、甜醋猪脚姜汤
材料
猪脚1只、冰糖1小块、生姜250克、甜醋适量
做法
1、猪脚去毛后斩件,用滚水煮5分钟;
2、将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中,加醋;
3、煮滚后,改用文火煲2小时,下冰糖调味即成。
功效
甜醋煲猪脚汤具有健胃散寒、温经补血的作用,对于那些产后血虚、食欲减退、手脚冻的产妇来说,是一款不错的滋补汤水。
二、木瓜鱼尾汤
材料
木瓜750克、鲩鱼尾600克,盐、生姜、油各适量
做法
1、木瓜去核、去皮、切块;
2、起油锅,放入姜片,煎香鲸鱼尾;
3、木瓜放入煲内,用8碗水堡滚,再舀起2碗滚水倒人锅中,与已煎香的鱼尾同煮片刻,再将鱼尾连汤倒回堡内,用文火煲1小时,下盐调味,即可饮用。
功效
妇女产后体虚力弱,如果调理失当,就会出现食欲不振、乳汁不足。鲸鱼尾能补脾益气,配以木瓜煲汤,则有通乳健胃之功效,最适合产后妇女饮用。
三、木瓜花生大枣汤
材料
木瓜750克、花生150克、大枣5粒、片糖3/2块
做法
1、木瓜去皮、去核、切块;
2、将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内,放入片糖,待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。
功效
部分妇女产后因乳汁不足,在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁,可煲木瓜花生大枣汤饮用,这汤水对增加乳汁有显著效用。
四、醪糟鸡蛋汤
原料
醪糟、鸡蛋、少许红糖。
做法
1.将适量水和醪糟放入锅内,烧开。醪糟买袋装的就可以,如果有时间也可以自制。
2.把鸡蛋直接打入烧开的水中,煮至蛋熟。
3.盛出醪糟蛋,加少许红糖即可。
功效
产后容易正气虚,此时寒邪容易趁机入侵产妇体内,而醪糟鸡蛋汤有暖宫驱寒的功效,帮助妈妈收缩子宫,促进恶露排出。而且醪糟还有护胃的效果,提高准妈妈的食欲,从而保证准妈妈的气血充足,母乳丰富。
原料
黑米适量、胡萝卜适量、红枣10颗。
做法
1.将黑米提前用水浸泡两个小时。
2.将胡萝卜去皮、洗净、切块。
3.将所有食材加适量水后,置于火上,大火煮开。
4.关小火后继续煮45分钟左右,直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。
功效
黑米和红枣有助于补充气血,健脾健肝;胡萝卜富含维生素A,有助于润肠通便,缓解产妇极易出现的便秘问题。中医认为,大肠和肺气相表里,大便不通畅,肺气就容易郁闭。而这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助,使得气血通畅,从而有助于母乳的顺利产出。
六、鲫鱼汤
原料
鲫鱼1条、葱、姜、胡椒粉、盐适量。
做法
1.鲫鱼洗净、用厨房纸吸干水分,姜和大葱切片。
2.锅里放油、将鱼煎一会儿,煎好的鱼放入适量水。
3.放入备好的葱片、姜片和白胡椒粉。
4.大火烧开后小火炖20分钟,起锅时放入适量盐即可。
功效
中医认为食物有阴阳之分,而鲫鱼属于性温阳的食物,有益气补血、补肾的功效,而且鲫鱼的蛋白质分子非常小,容易消化吸收,适合产后肠胃虚弱,容易被寒邪入侵的产妇。
上面就是关于喝什么最下奶的内容。可换着样做给产妇吃,奶水就会多,这样孩子就会长的好,嘴要壮些,什么食物都吃,这样对自己的身体也有好处,刚生完孩子消耗很多的元气。吃些食物能补充元气,但是要控制吃的量,不要一次吃太饱。
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