减肥可以吃冷面吗,吃它让你一个月暴瘦
冷面其实就是荞麦面,是一种比较传统的食物,通常都是和酸菜,萝卜或者白菜搭配在一起食用的,酸甜可口,而且冷面还特别有嚼劲,再加上一些配菜,韩国泡菜,鸡蛋,牛肉或者黄瓜丝,这样做的话用来开胃是最好不过的了。那么减肥可以吃冷面吗?一起来看看吧!
一、减肥可以吃冷面吗
减肥是可以吃冷面的,因为冷面的热量是比较低的,每100克冷面中含有的热量为106大卡,而且非常容易被消化,所以很适合在减肥期间食用,但我们在吃冷面的时候往往会加一些配菜或者汤汁,这个时候就要慎重选择了,可以选择一些热量脂肪低的配菜,比如萝卜,白菜,酸菜,牛肉等等,像猪肉,鸡蛋这些高脂肪的食物最好少吃点,而且汤汁最好以清淡为主,这样就不会给肠胃带来负担了。
二、吃什么可以减肥
1.苹果
相信大家都有听说过三日苹果减肥法吧,苹果有着水果之王的称号,因为它的营养是所有水果中最全面的,含有丰富营养物质。有实验表明,一个成年三天之内饿了只吃苹果的话,体重就会明显下降,后面这种方法也渐渐的流传到我国了。但最好不要轻易尝试,因为有很多人坚持不下来,三天只吃苹果很容易腻的。
2.鱼肉
减肥并不是代表不能吃肉,我们可以选择脂肪和热量都低的鱼肉,而且鱼肉中含有丰富的蛋白质,不仅能够帮助我们减肥瘦身,还能够给身体补充能量和营养,长期食用还能够让我们变得更加聪明。
减肥是可以吃冷面的,但一定要注意搭配好配菜,尽量选择低热量和低脂肪的配菜,汤汁也不要传统的酸甜,能清淡最好是清淡一点。如果想要健康减肥的话还是需要锻炼和运动,这样的效果才能最大化,同时要注意在减肥期间少吃辛辣,油腻,高脂肪和高热量的食物。
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