美容水果有哪些
提及水果,相信我们都不陌生,水果不但好吃,而且能够起到美容养颜的作用。它能够帮助我们补充一定的水分,纤维素等。水果富含维生素,对人体有许多的好处,但是你知道美容水果有哪些吗?虽然护肤品能够保养皮肤,但是结合这些水果会更有效哦。
美容水果有以下这些
1.樱桃
新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
2.荔枝
荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。
3.番石榴
番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生素C就是其他水果的好几倍,爱美的美眉可以多吃。
4.苹果
苹果是一种非常大众的水果,老少皆宜,营养极其丰富,且是非常好的美容圣品,苹果的美容价值在于它富含果酸,能够有利于皮肤保湿,果酸能够深入皮肤内部,帮助淡化色斑和雀斑,有帮助美白的作用。
5.草莓
草莓非常的香甜爽口,营养丰富,富含果酸、矿物质以及多种维生素,常吃草莓可增强皮肤弹性、增白、滋润而且保持皮肤。美眉们可以每日在早餐中加入一杯鲜榨的草莓汁,每日坚持饮用,可以起到很好的美白效果。同时,也可以利用草莓来敷脸,将草莓清洗干净,捣碎,直接赋予面部,有助于肌肤清新、润滑,美白的效果非常神奇。
6.柚子
每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,可以去油解腻,当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油,煎汤后加入洗澡水,也有美容效果。另外,也可以通过饮料的方式,例如蜂蜜柚子茶来美白。
7.柠檬
女人吃什么美容养颜呢?具有抗衰老美白护肤的水果必不可少的是柠檬了,柠檬富含维生素C和多种丰富钙质物,日常每天用柠檬泡水喝,不仅能起到排毒的作用,还可改善不良肤质,具有美白祛斑的等效果。
美容水果能够帮助我们保养皮肤,但前提是我们得坚持食用哦,切不可三天打鱼,两天筛网;不过也不能过量。需要注意的是荔枝虽然富含维生素,但同时它的糖分也很高,如果需要减肥的美眉就要注意了,不宜多吃。可以坚持每天吃一个苹果,它的糖分较低。
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