什么食物可以降火什么食物可以降火,你知道多少
俗话说“是药三分毒”! 西药就不说了,就是中草药、中成药也是有副作用的。前几天专家就已经指出了,中国人的肝损伤位列世界第一,原因就是平时吃药吃多了。所以 ,为了我们的健康着想,有点小小病痛的时候,我们没必要急着去吃药,可以先通过适当的食物疗法来化解一下,这样既不辜负美味,又调理好了自己的身体,又没有副作用,何乐而不为?今天,小编带大家了解了解当你上火的时候,哪些食物可以“扑灭”你的火气!
什么食物可以降火
1、蔬菜类
(1)一般来说,“苦”味食物是“火”的克星。很多苦味蔬菜有解热祛火,凉血的作用。最佳的苦味的蔬菜,一定要说苦瓜,上火了嗓子疼,清炒一根苦瓜,基本上就能“瓜”到病除了!
(2)除了苦瓜,芹菜也是“火”的天敌,众所周知,芹菜除了下火凉血,还可以降血压,所以芹菜的药用价值很高。
(3)冬瓜也还有着清热解毒的功效,炎热的夏天,煮一锅冬瓜排骨汤,既养胃,又降火。
(4)秋天干燥,上火了,不妨多吃点西红柿,西红柿不仅酸爽可口,美容养颜,而且也也有清热解毒的功效,而且西红柿含有丰富的维生素c ,可以预防和治疗口轻溃疡和牙龈出血。如果觉得酸味重的话,也可以西红柿半糖吃,酸酸甜甜的,想着都要流口水了。
2、水果类
水果里面,降火的就更多了!
(1)首推秋梨,因为秋天容易上火,而秋梨比较便宜,随处可见。秋梨生吃可以止咳化痰,清热降火;加冰糖或者川贝母粉蒸熟后吃对咳嗽有很好的效果。秋冬季节每天吃个梨子,可预防上火咳嗽,也可保肝和帮助消化。
(2)柚子、橙子和梨子差不多,生津解渴,维生素C含量高,但柚子和橙子的价值更高点,除了去火之外,还可以帮助消化,润滑肠道。
(3)猕猴桃被称为“水果之王”,除了维生素含量很高外,也有清热下火的功能。嘴里面长溃疡了,每天吃一两个猕猴桃,症状很快会得到缓解。
(4)大家都知道,西瓜属于“大寒”。所以就不用说了吧,西瓜也是降暑下火的必备佳品。
3、花茶类
(1)我们也可以喝些花茶,来达到去火的目的。大家都知道,上火了喝点菊花茶,没错,菊花茶和金银花都可以清肝明目。泡菊花茶的时候放点薄荷叶进去,味道更好,效果也更好,但是要注意,一定要开水冲泡,或者用养生壶微煮5分钟,不要煮久了。
(2)莲子心虽然很苦,但是清心火,也可以泡茶喝,也可以当材料煲汤喝,只要你忍受得了那个苦。
(3)绿茶也是属于凉性的食物,相信用白瓷杯泡一杯翠绿的绿茶,光是看到绿丝丝的茶水,也有一种清凉的感觉,火气也降了一半了。其实绿茶也真的去燥降火的,如果感觉口感喉咙不舒服,可以喝绿茶来缓解缓解。
当然,还有一样很好的去火佳品,就是白开水,我们平时都要多喝白开水。特别是当气候干燥的时候,好多人因为缺水导致的干燥、上火的现象。所以就要多补充水份,多喝白开水,当然,也可以适量喝些蜂蜜水!生活中,我们只要认真观察,就可以发现很多去火良方。当然,预防大于治疗,平时我们要合理的安排饮食,相信能将这些小病痛扼杀于摇篮中。
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