吃自助餐的技巧——让你一顿吃回本的小诀窍!
自助餐十分受人欢迎,因为自助餐含有各种丰富多样的食物,无论是火锅还是烧烤都应有尽有,各种主食种类也十分丰富,海鲜和河鲜也让人应接不暇。可是现在一顿自助餐也不便宜,一个人也要两百左右,那么吃自助餐的技巧有哪些呢?怎么样才可以吃回本?
吃自助餐的技巧——让你一顿吃回本的小诀窍
1.少喝冷饮
吃自助餐的时候,很多人会被琳琅满目的各种饮料和果汁吸引住,情不自禁到了好几杯各种不同的冷饮。其实这是不对的,因为冷饮含有很高的水分,十分占肚子,饱腹感十分强烈,常常没吃什么东西,喝了冷饮就饱了。所以在吃自助餐的时候,不要喝冷饮,可以最后吃饱了适量喝一些。
2.少吃主食
很多人吃自助餐的时候,会疯狂点各种主食,各种面食各种主食,比如包子,炒面之类的。这也是不对的,面食最容易饱腹,而且价钱最便宜,根本没吃回本。主食应该放到最后来食用,不仅不会占肚子,而且吃饱了。
3.先吃海鲜
吃自助餐的时候,最先拿海鲜,因为海鲜越新鲜的越好吃,比较昂贵,数量比较少,可谓是先到先得。所以大家在食用自助餐的时候,一定要先选好海鲜。海鲜营养丰富,口感最佳。而且海鲜不会占肚子,吃多少都没关系。
4.再吃肉类
先挑选各种精致牛肉,牛奶含有的脂肪和热量比较低,吃多而来不会发胖。猪肉可以选择五花肉,肥瘦相间,肥而不腻。鸡肉和鸭肉,根据个人爱好选择。
5.随后挑选蔬菜
吃自助餐要适量食用一些新鲜的蔬菜,蔬菜含有丰富的叶绿素和纤维素,可以促进肠胃消化,有利于排泄和身体代谢。
6.接着选择水果
选择水果要选择平日里比较昂贵很少食用都的水果,这样不仅吃回本了,而且还感受到了美味。
吃自助餐的技巧就如上文所提到的,一定要多吃新鲜的肉类和水果,少吃主食和冷饮。大概吃到七八分饱的时候,可以选择一些甜品和小吃食用。最后喝上一杯酸奶,有助于身体排泄,而且可以保护脆弱的胃粘膜,有利于器官健康运转。
-
你知道谷雨适合吃什么水果吗,这几种水果好吃又健康
水果是人们日常生活中必不可少的一部分,而每个季节适合吃的水果也都不一样。今天小编就来为大家介绍一下谷雨适合吃什么水果吧。谷雨适合吃什么水果吗谷雨的节气是指节气后会增多降雨,空气中的湿度也会慢慢增大,所以在谷雨时节就比较适合吃清淡养阳、疏肝益肺的水...
-
脂溢性皮炎能吃的水果有哪些
水果是我们日常饮食中除了蔬菜之外重要的营养素来源之一,可以帮助我们提高免疫力。但说到脂溢性皮炎,肯定有很多饮食上需要注意的事项,比如说忌辛辣、忌冰冷刺激等等。那大家肯定要问了,脂溢性皮炎能吃水果吗?能吃的话有哪些水果可以吃呢?一、脂溢性皮炎能吃的水果有...
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家对于“羊奶是不是比牛奶好”这个问题,一定有很多人想问吧,羊奶是我们最常见的奶制品品种,也是营养界公认的营养品,根据大多数营养学者所说,羊奶在具有很高的价值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更适合人体的吸收,并且长期引用羊奶也不用担心会发胖。一、羊奶...
-
红枣什么时候吃最好呢
多吃红枣好处多,富含着多种营养物质和维生素,不仅仅有着“百果之王”的美称,更是“维生素C"的代表。红枣是个宝,但是人们总会在纠结怎么吃?什么时候吃是最好的呢?那么今天就让我们来了解一下红枣吧!别忘了毕竟也是美容养颜的宝贝哦!必须好好认识一下它。一、红枣...