鸡胸肉吃了会发胖吗,一般都不会!
现在我们的生活好了,肥胖的人也越来越多了,所以减肥就成了一种时尚。有的人采取运动的方法,有的采取节食的方法,但过度运动或者过度节食都不可取。在种类繁多的肉类当中,不少朋友经常会听说吃鸡胸肉比较好,但又担心吃了会长胖。那究竟鸡胸肉吃了会发胖吗?今天就让小编告诉你。
一、鸡胸肉吃了会发胖吗,一般都不会
因为人体每天都是需要一定的蛋白质的,所以需要通过吃一些含蛋白质比较高的肉类了来补充了。在各种各样的高蛋白肉类当中,鸡胸肉是一种特别好的肉类,因为吃鸡胸肉一般是不会长胖的。
那是为什么呢?因为鸡肉本身在肉类中的热量就不高,而鸡胸肉又是整个鸡当中含热量最低的部位了,而且还有助于人体肌肉的生长。所以运动员都喜欢吃鸡胸肉和牛肉,就是这个道理。
二、吃鸡胸肉需要注意的几个问题
鸡胸肉虽然含热量不高,但毕竟也是肉,所以减肥的朋友在吃鸡胸肉的时候也要注意以下两点。
1.不要吃鸡皮。鸡皮和鸡肉不一样,鸡皮的含热量是比较高的,大概是鸡肉的三倍多。所以吃鸡胸肉的时候,要把皮去掉,而且最好是在烹饪之前去掉,这样的话就可以减少热量的摄入,达到减肥的目的。
2.最好中午吃。我们经过一上午的工作或学习,消耗的能量比较多,需要进行补充,在中午这时候吃鸡胸肉的话,可以及时补充我们需要的营养物质,而且可以满足下午的消耗需求。如果是晚上吃的话,因为晚上一般活动比较少,消耗就低一些,这时候如果吃肉的话,摄入量大于支出量,就会累积起来,引发肥胖。
鸡肉是十分营养的物质,但鸡的每个部位的营养和热量都有不同。所以,如果是减肥的朋友,吃鸡肉的时候,最好选择鸡胸这个热量含量最低的部位,不仅可以补充营养和蛋白质,而且有助于减肥。鸡胸肉吃了会发胖吗?朋友们现在知道答案了吧!
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