荷叶可以减肥吗
说起荷叶,大家第一想到的应该都是“小荷才露尖尖角,早有蜻蜓立上头”的诗句,作为观赏植物,荷叶的样子与习性相信大家并不陌生,但是在生活中,荷叶却有其他妙用的功效,比如就有人说荷叶可以有减肥的功效,这是真的吗?荷叶这个夏季池塘里常见的绿叶,是否真的具有减肥功效呢?荷叶可以减肥吗?就让小编来告诉你答案吧。
一、荷叶可以减肥吗
早在中国古代,荷叶的减肥效果就是被人们认可的,古语就有“荷叶减肥,令人瘦劣”这样的说法。荷叶中含有丰富的化脂生物碱,能够有效的分解体内的脂肪,若将荷叶晾晒后制成荷叶茶,冲泡饮用,不仅能够降脂减肥,还能够清热解毒,促进人体代谢毒素,而且荷叶茶独特的清新滋味,还能够帮助人们平静内心。
二、减肥荷叶茶的制作方法
荷叶茶具有如此多的功效,大家肯定关心在家如何制作荷叶茶,下面就让小编告诉大家,荷叶茶的制作方法:
首先,我们要挑选适合制茶的荷叶:不老不嫩、表面光滑整齐的叶子,最合适拿来制作荷叶茶,将选好的荷叶洗净晒干后,用刀将叶子切成小条后烘干。烘干时可以用家用烘干机来制作,烘干温度为80°左右,烘至叶子微微卷起时即可,没用烘干机的家庭也可用家用烤箱代替。烘干取出的叶子放凉后,荷叶茶就制作完成了。怎么样,是不是很简单,快去家里试试自己制作荷叶茶吧。
三、减肥荷叶茶常见的食用方法
虽然荷叶茶自身就已经具备了良好的减肥功效,但是在饮用的过程中,若能搭配其它食材,不但可以有效提升消费功效,冲泡出的茶水味道也会更好,下面小编将为大家推荐两种常见的荷叶茶搭配方式:
1、荷叶山楂茶
将荷叶、山楂、熟决明子各取10克,放入水中煮沸,滤去残渣后,获得的茶汤微酸中带着丝丝清甜,是生活中安神解渴的好帮手。
2、荷叶薏米粥
将荷叶、大米,薏米、铁皮石斛、陈皮清洗干净,大火煮开后转小火煮30分钟,最后放凉,加入适量的蜂蜜,即可当做甜品食用了,这种粥具有清肠排毒的功效,常吃能够美白肌肤、改善肤质,特别适合减肥人群食用。需要注意的是,使用的薏米应是经过翻炒的熟薏米,否则会有寒气,导致腹泻的情况发生。
怎么样,现在大家应该对荷叶可以减肥吗这个问题的答案了然于胸了吧,荷叶作为日常生活里常见的植物,确实具有静心减肥,调理身心的功效,不过,要想真正发挥荷叶减肥的效果,依然需要长期的坚持,毕竟减肥是一个贵在坚持的过程,只有在日常中坚持不懈的保持减肥心态,才能达到瘦身健体的目的,在这个过程里,只要大家合理利用好荷叶,一定能够获得心仪的好身材。
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