薏米粉怎么吃,有怎样的功效
提到薏米大家都很熟悉,都知道他有除湿的作用,那么薏米粉顾名思义就是用薏米作为原料磨成的粉末,在一定程度上它具有保健价值以及很高的美容功效,很受女性朋友们追捧。平日里可以用来饮用,也可以制作面膜,接下来和小编一起看看它的功效吧。
一、薏米粉怎么吃
1.生薏米煮汤服食,利于去湿除风;用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用。
2.薏米用作粮食吃,煮粥、做汤均可。夏秋季和冬瓜煮汤,既可佐餐食用,又能清暑利湿。
3.将鲜奶煮沸,加入薏仁粉适量,搅拌均匀后食用。常食可保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑。
4.薏仁较难煮熟,在煮之前需以温水浸泡2-3小时,让它充分吸收水分,在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了。
二、薏米的作用
1.有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2.用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3.用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4.此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
三、薏仁粉面膜
1.将100克左右的薏米洗干净,放进锅里加4倍水泡3个小时,然后煮沸开小火再煮1分钟,煮烂一点更好,把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。需要时倒一点薏米汤,加牛奶,滴2-3滴蜂蜜搅匀,用面膜纸浸透,将浸透好的面膜纸敷脸15分钟。
2.将薏米粉20克左右,加适量牛奶调成糊状,再滴2-3滴蜂蜜搅匀,将脸清洁干净,用调好的糊状敷于面部,20分钟后用清水洗净即可。(皮肤有紧绷感觉)
3.将薏米粉20克左右,加半个蛋清调成糊状,清洁面部后用调好的糊状敷于面部,20分钟后用清水洗净即可。(感觉清爽)。
4.干性皮肤做面膜适合薏米粉加蜂蜜,油性皮肤做面膜适合薏米粉加牛奶。
薏米粉怎么吃大家应该学会了,虽然说薏米粉的功效有很多,但是使用过多会使身体冷虚。如果您是虚寒体质的朋友,那么就不适合长时间服用薏米粉,而且出在月经期以及怀孕时期的女性朋友们也要避免食用薏米,毕竟它也只是保健品,不要当做药品使用哦!
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