降酸的食物都有哪些,酸类元素过高对人体有何危害
人们在日常生活中,饮食的爱好,几乎决定了我们人体是哪一种体质。酸性元素对人体来讲是很重要的一种元素,过高过低对人们都是不大好的。若是发现自己身体中酸性元素过高,可以尝试着吃一些哪些食材来进行降低呢?以下小编就带着大家一起来看看吧!
一、降酸的食物
1.玉米
玉米中的钙质不低于牛奶,钙质是帮助脂肪代谢的重要元素玉米中丰富的镁元素,可以促进肠胃蠕动,有助于肠胃健康,并且可以帮助顺利排出体内废物和毒素,可起到清肠排毒的作用,并且对减肥瘦身非常有好处。
2.蒲公英
蒲公英是一种很常见的野菜,它是一种药食两用的植物,具有一定的药用价值,有清热解毒、消肿散结、降酸排脂、利尿排湿的功效,中医常用来降尿酸和消炎杀菌,蒲公英中含有丰富的钾,能够清洁肾脏,排出毒素,降低尿酸水平。
3.冬瓜
冬瓜的含水量高达95%,是含水量最高的蔬菜,能够增加尿液的排泄,促进尿酸的排出,有消肿降压的功效,冬瓜中几乎不含有脂肪,但是含有巴碱和丙醇二酸,巴碱有助于人体的代谢,丙醇二酸可以使糖类转化为热量,而不是转化成脂肪堆积在体内。
4.薏米
薏米是粗粮的一种,常用来煮粥,薏米的嘌呤含量比较低,而且含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,帮助食物消化,也有利尿利水的功效,能够促使尿酸的排出,达到防治痛风的效果。
5.多喝水
尿酸高的人群一定要多喝水,水能够稀释尿液,增加排尿量,从而促进尿酸的排出,高尿酸患者每天至少要饮水2500-3000ml以上,防止尿酸盐的形成和沉积。天然“降酸药”被找到,每天吃一点,降低尿酸,痛风不缠身。
二、身体酸类元素高有何危害
1.属于健康的PH值为7.35到7.45 之间,而绝大部分人群体液PH值经常徘徊在7.35左右或稍低,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。如果当PH越来越低的时候,代表酸性体质更为严重,在生活中往往会容易感到疲惫无力,精神不振,注意力不集中,严重影响到正常的生活。
2.如果女性是酸性体质,那么相对来说,女性的皮肤会过早衰老或者暗沉,儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状;中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。85%的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质。
3.如果酸性值更为低的时候,身体体质会越来越虚弱,新陈代谢功能也会下降,体内的病变细胞会越来越多,甚至会患上重大疾病。所以酸性体质人群不容忽视,应该及早改善自己的生活质量。
降酸的食物都有哪些?主要还是一些蔬菜类型的,在平时可需要多注意一下自己的饮食方面,最好是不要偏食,这样才可以让自身的身体变的更加的好哦。当然酸类元素过高,或者是过低,对人体来讲都是不大好的。还是需要多加注意一下自身的身体哦!
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