喝羊奶的好处
羊奶是我们经常会喝的美食,文章介绍了喝羊奶的好处,还介绍了喝羊奶的食用方法,是不是觉得喝羊奶对于自己的身体健康很好呢,这款美食的口感比较清淡,孩子们也是比较喜欢喝的,并且羊奶还可以补充身体的钙物质,可以经常喝。
一、喝羊奶的好处
羊奶的营养价值是非常高的,不但含有蛋白质,维生素,多种微量元素以及矿物质,而且和牛奶相比,羊奶粉更容易消化,尤其是对于婴儿来说,羊奶的消化率更高,同时羊奶还有一定的功效,对一些女性来说,可以延缓衰老,使皮肤更加有光泽,增加皮肤的弹性,具有很好的滋补作用,羊奶还有镇静安神的功效。
二、食用方法
羊奶起司沙拉
材料:小黄瓜2条,中型红萝卜1/2个,中型牛蕃茄2个,洋葱1/4个,葱3支,羊奶起司适量,新鲜百里香及薄荷少许,萝蔓生菜少许,去核绿橄榄适量,大蒜1瓣,橄榄油2大匙,岩盐少许,柠檬汁(或无钠白酒醋)1大匙,黄芥末酱适量
做法:
1、小黄瓜、红萝卜(去皮)切丁、牛蕃茄、洋葱切丁、葱切葱花、萝蔓切成细丝、橄榄切对半、大蒜切末、薄荷与羊奶起士,分别用手拨成小块,取百里香叶。
2、将作法1所有材料放入大碗中(起士最后放),再将调味料另外在小碗中拌匀倒入大碗中即成。
羊奶山药羹
材料:山药25克、羊奶300毫升、白砂糖适量
做法:
1、山药洗净、去皮,用磨泥板磨出半碗山药泥,放入蒸笼中蒸熟。
2、羊奶煮滚后,连同山药泥一起调匀即可。
烤羊奶起司野菜沙拉
材料:羊奶起司适量,法国面包适量,喜爱的新鲜蔬菜适量,橄榄油少许
做法:
1、将羊奶起司切片,放在法国面包上进烤箱略烤;
2、取出后盛盘,放上少许不同的蔬菜,淋上少许橄榄油即可。
羊奶乳酪洋葱饼
材料:面粉175克,发粉1茶匙,室温软化黄油85克,酸奶油150毫升,洋葱500克,新鲜百里香2枝,橄榄油3—4汤匙,蘑菇125克,希腊羊奶乳酪250克,盐、黑胡椒适量,点缀:细香葱数根
做法:
1.烤箱预热至220℃。面粉、发粉筛撒入碗中。加入黄油50克,用手指捏黄油,与面粉掺和。再加酸奶油5汤匙,混和成软面团。
2.案板上洒上面粉,将面团擀成直径约28厘米的饼壳,放入直径25厘米的浅烤盘中。剪去饼边多余部分,饼壳底部刺些小洞,垫上铝箔纸,纸上放烤饼壳用的豆子,不加馅料先烤10分钟。
3.洋葱对切,去皮切丝。百里香洗净沥干,摘下叶子剁碎。大煎锅中注入橄榄油,放入洋葱和百里香,中火煎至洋葱软并呈金黄色。
4.另用一个煎锅,将剩下的黄油加热融化。蘑菇洗净对切,煎至略黄,倒入剩下的酸奶油拌匀保温。
5.烤饼盘上的铝箔纸和豆子拿掉,重新放入烤箱烤数分钟,将饼烤至金黄色。
6.细香葱洗净沥干,剪碎。乳酪捏碎,放入洋葱中拌匀,加热一分钟。加盐、黑胡椒调味。乳酪洋葱料用匙舀到饼壳上,再舀上蘑菇。撒上细香葱、胡椒上桌。
了解了喝羊奶的好处以后,大家还可以了解一下羊奶的食用方法,可以和哪些食物搭配起来喝呢,文章介绍了几款美食,大家可以看看有没有自己比较喜欢的美食,可以多吃这款美食哟,还可以学习一下这款美食的做法,自己动手做。
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