上火喝牛奶可以吗
牛奶是日常生活中比较常见的一种饮品,相信大家应该都不会感到陌生吧。牛奶味道美味,因此很受人欢迎。同时,牛奶还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,因此适量食用牛奶的话对身体还是比较好的。那么,上火喝牛奶可以吗?
一、上火喝牛奶可以吗
不会上火的。
牛奶味甘、性微寒,有润肺胃、生津、通便、补虚等功效,且牛奶中含有78%左右的水分,可以补充肌体流失的水分。
因此,喝牛奶不仅不会“上火”,还能起到清热解毒的作用。尤其是随着天气的变暖,人们的排汗量会增多,而牛奶中近80%是水分,其中的蛋白质等营养又容易被吸收,既补充了水分,又增加了营养,两全其美。
二、常喝牛奶,身体可获5大好处
1、补充充足的营养
牛奶的营养价值十分的丰富,其富含有钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等多种矿物质元素以及维生素等,最为难得的是,牛奶含有人体所需的全部氨基酸种类,并且牛奶众多饿蛋白质的消化率可达100%,因而对于人体来说,牛奶是一种十分好的营养补充方式。
2、有助于提高睡眠质量
牛奶助眠的作用想必大家都有所耳闻,之所以有这种功效,主要在于牛奶中L-色氨酸,这种化学成分能让人体产生疲倦和消除紧张情绪的作用,因而睡前喝一杯牛奶可以帮助提高睡眠质量。
3、护肤美容作用
牛奶的护肤美容作用源于其中含有较多的维生素,如B族维生素和维生素A等等,这些成分可以滋润肌肤、保持皮肤光滑和白嫩,另外,牛奶中90%是水分,可以为肌肤提供水分,因而可以说牛奶是天然的护肤品。
4、预防骨质疏松
人体当中,99%的钙都存在于骨骼当中,一旦缺少钙便容易出现骨质疏松的情况,而牛奶便是补钙的良好来源,营养学研究表明,每100克牛奶中含有钙120毫克,而且牛奶中的钙将近三分之一属于游离状态,可以直接吸收,另外三分之二的钙附着在酪蛋白上,一旦酪蛋白被消化了,它们也就自由了,所以总的下来,一杯牛奶下肚,32%的钙都能得到吸收!
三、牛奶虽好,这4类人并不适宜饮用
虽说牛奶是一种接近完美的天然饮料,但是也并非人人都适宜喝牛奶,下面这几类人可能就要无福消受了:
1、乳糖不耐受的人
由于人的体质各有差异性,有些人体内由于缺乏乳糖酶,这时候如果摄入牛奶的话,牛奶中的乳糖无法转化为半乳糖和葡萄糖供给小肠吸收利用,就会直接进入大肠,进而引起腹胀、腹痛、腹泻等等症状。
2、对牛奶过敏的人
同样是由于体质的原因,如果是对牛奶过敏的人,也是不宜饮用牛奶的,以免引起拉肚子的情况,严重者还可能会有哮喘或是荨麻疹的情况出现。
3、做完腹部手术的人
对于这类人群,在做完手术后,往往会出现胀气的情况,而牛奶是一类不易消化的食物,如长期停留在体内就容易发酵产生气体,进而不利于患者肠道的恢复,所以,刚做完腹部手术,不宜饮用牛奶。
4、反流性食道炎患者
由于牛奶中含有脂肪成分,其会影响到人体食道括约肌的收缩,而食道括约肌具有防止胃内容物反流入食管的作用,如果是反流性食道炎患者,这时候不宜喝牛奶,以免加重病情。
作为日常生活中一种比较常见的饮品,牛奶的味道美味、做法多样,因此比较受人欢迎。上火喝牛奶可以吗,相信您通过阅读上文,心里应该已经比较清楚了吧。牛奶还具有比较好的营养价值和食用价值,可以起到比较好的功效和作用,适量食用对身体是有一定好处的。
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