榴梿含什么营养成分,营养很丰富
榴梿是一种营养非常丰富的热带水果,它的果肉是淡黄色的,榴梿主要产自马来西亚等国家,当然,在我国的广东和海南地区也有种植。在泰国榴梿被誉为水果之王,因为榴梿的气味非常的浓烈,所以很多人没有办法接受榴梿。但其实榴梿的营养价值是非常高的,那么榴梿含什么营养成分呢?
一、榴梿含什么营养成分
在100克榴梿当中含有147千卡左右的热量,2.6克左右的蛋白质,1.7克左右的膳食纤维,28.3克左右的碳水化合物,四毫克左右的钙元素,261毫克左右的钾元素,2.8毫克左右的维生素c,5.6微克左右的铁元素,0.3毫克铁元素。榴梿的营养价值是很高的,所以适量的食用榴梿,可以起到一定的滋补的作用。
二、榴梿有什么营养价值
1.在榴梿当中,不仅含有丰富的氨基酸,而且氨基酸的品种也非常齐全,尤其是其中谷氨酸的含量是非常高的,这对于提高人体的免疫力是有一定的效果的。
2.榴梿当中的热量和糖分都是很高的,所以可以快速的满足人体所需的能量。
3.榴梿当中含有丰富的钙元素和钾元素,这两种元素可以起到促进骨骼发育的作用,同时也能提高人体免疫力。
4.爱美可以说是人的天性,榴梿当中含有的氨基酸以及维生素,具有一定的抗氧化的作用,对于改善皮肤的弹性问题是有一定的帮助的,同时也能时肌肤变得更加的光滑。
5.榴梿当中含有膳食纤维,可以促进肠道的蠕动,因此对于排便是有一定的帮助的。
榴梿含什么营养成分,在榴梿当中含有丰富的钙元素,钾元素,维生素,膳食纤维,蛋白质等,这都是人体所必须的营养成分。适量的吃一点榴梿是很不错的,但是千万不能一次性吃的太多,而且最好在吃榴梿的时候,可以喝一点水,这样对胃好。
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