除湿的食物
湿气是现代人健康的克星,大多数病症如头疼恶心都是湿气在作怪,若能祛除湿气,那么许多病症自然是迎刃而解。那么怎样做才能有效祛除湿气呢?最好是从吃方面开始入手,调理好自己的食物则能帮助祛除湿气。那么就让我们一起来了解一下除湿的食物到底有哪些吧。
除湿的食物
1、虾仁冬瓜汤
主料:冬瓜300g、沙虾250g
辅料:橄榄油适量、猪骨汤适量、冬菜适量
做法:
1.食材:冬瓜和沙虾。
2.将冬瓜洗净,去皮,切粒。
3.将沙虾洗净,去壳,去虾肠,用适量的食盐腌制一会。
4.预先煲好的猪骨汤。
5.放入虾壳。
6.盖锅盖,大火煮15分钟。
7.捞起虾壳。
8.放入冬瓜。
9.放入虾仁。
10.倒入适量的橄榄油。
11.倒入适量的冬菜。
12.煮10分钟,捞起泡沫。
13.即可关火。
14.盛入碗中,上桌后就可美美享用啦
2、湘白莲薏米炖鸭汤
肉禽类食品多是温热性,而鸭子,由于常年在水里扑腾,吃的是小鱼、螺蛳、水草,肉质不温不热,清热去火。老鸭汤,倒像是向着夏天开路的“灭火队”
天气热,人体汗液中无机盐类失去很多,胃液分泌减少,降低了消化功能,而食欲不振,脾胃活动功能也相对减弱。所以,夏季进补的原则,既要讲究营养滋补,又要顾及易于消化吸收。这款湘白莲薏米炖鸭汤正具备了这一特点
主料:湘白莲50g、江鸭500g、薏米30g、陈皮1个
辅料:清水适量、鸡粉适量
做法:
1.食材:江鸭、湘白莲、薏米和陈皮。
2.将洗净的江鸭放入煮锅中。
3.焯烫一下,再次洗净。
4.重新放入煮锅中,放入陈皮。
5.放入薏米和湘白莲。
6.盖锅盖,大火煮滚。
7.揭盖,关火。
8.整锅倒入电炖锅中。
9.盖锅盖,通电,大火,炖2小时。
10.加入适量的鸡粉调味。
11.即可关火。
12.盛入汤碗中,上桌后就可美美享用啦
3、冰糖雪梨银耳羹
主料:银耳20g、冰糖20g、枸杞10g
辅料:清水适量
做法:
1.早上把银耳泡到碗中
2.中午把泡好的银耳放入锅中
3.把冰糖放入锅中
4.泡一些枸杞
5.雪梨一个洗干净
6.把梨切成小块
7.把梨块放入锅中
8.一碗清水
9.把水倒入锅中
10.盖闪锅盖 小火煮就行
11.10分钟后把枸杞放入锅中
12.盖上锅盖继续煮15分钟
13.煮好后可以凉一会再盛到碗中
14.超级甜蜜的汤羹
4、桂花藕
主料:莲藕500g、糯米200g
辅料:红糖100g、冰糖100g、糖桂花适量
做法:
1.莲藕去皮洗净。
2.糯米提前泡2个小时。
3.把藕切去一头。把糯米塞进莲藕的眼里。这一步很费时间,很考验耐力。
4.我以前都是用筷子往里送,现在熟练了,可以直接往里塞,填多了就把藕轻轻地掂一下。反正自己可以有不同的方式,装好就行。
5.按上盖子,用牙签固定。插不动可以用刀拍。
6.都做好之后放进锅里,加水,没过藕即可。
7.水开后放入红糖、冰糖。
8.再放入一勺桂花。我用的是自己摘的桂花,泡在蜜里的。开锅后小火煮4-5小时。
9.取出收汁。汤汁浓稠即可。
10.拔出牙签,拿下盖子。
11.切片装盘。
12.淋上汤汁即可。
了解除湿的食物的做法之后,悉心调理自己的食物,有利于增强人体免疫力,从而帮助祛除湿气。其实,除湿的食物还不止这些,还有土豆、红薯、山药、栗子等等。同时,锻炼身体、作息规律、饮食清淡、均衡饮食也能有效除湿。
-
靖江好吃的美食,你都吃了哪些
江苏,属于是一个人杰地灵的地方,但是美食的风格也并不单一。靖江便是属于江苏的一个城市,在靖江所诞生的美食种类也是很多的。有关于靖江的美食,大家可能都不太了解。这没关系,以下小编就刚好有整理到关于靖江美食的功略所在,平时喜欢吃的朋友们,都一起来看看吧!靖江...
-
芒果怎么弄才不脏双手,快来学一学
又到啦吃芒果的季节啦,芒果,在很多人的眼里,应该是最有魅力的热带水果,因为它的味道很独特,口感软软的,闻起来香味清醇,吃起来呢,又像蜜一样甜,芒果上市后家中多少会买一些。虽然芒果好吃,但它也是一个很麻烦的水果,因为一吃就把手弄得一塌糊涂,所以吃的时候芒果怎么弄呢,才...
-
瓢儿菜的功效和作用是什么
提到瓢儿菜这个名字,大家可能会觉得有一些陌生,但是如果我们讲到小白菜,你们应该非常熟悉的吧,是大家生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜。瓢儿菜口感清脆做法丰富,受到很多人的喜爱,今天我们就给大家介绍瓢儿菜都有什么样的功效和作用。瓢儿菜的功效和作用1.瓢儿菜的营...
-
小孩子长高需要吃什么,这些营养价值高的食材就很不错!
一个家庭,只要诞生了新的生命,很多时候,大家都是围着孩子在转,让他可以感受到人世间的温暖。孩子的身体器官还未发育完全,所以大家在进行饮食搭配的时候,会格外的小心,因为大人所食用的一些食材,孩子的肠胃可能会不易消化。家长们,都想要自己的小孩长个儿,除了日常煅炼之...