枸杞子怎么吃吃多少
枸杞子是一款比较好吃的营养美食,大家知道枸杞子怎么吃吃多少吗,看看文章对于枸杞子的介绍,让我们更好的了解枸杞子这款营养美食哟,对于爱吃枸杞子的人而言,还可以看看枸杞子可以怎样吃,一般我比较喜欢用来泡水喝。
枸杞子怎么吃吃多少
一般来说,健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果,每天最好吃30克左右。
枸杞不仅有着药用价值,还有很强的保健功效,是值得推荐的一种食材和药材,当然,要使枸杞的功效作用得到良好的发挥,我们还要注意把握好枸杞的吃法,那么,到底枸杞子怎么吃好呢
1、生吃法
生吃枸杞的时候,容易上火,而且如果量多了的话,会流鼻血,所以,如果真想生吃的话,最好吃几粒就算了。枸杞生吃的时候,其实也是有营养的,因为枸杞是水溶性物,水太热的话,会破坏了枸杞的功效。而生吃就不会有这方面的担忧了。
2、泡酒喝
枸杞泡酒,具有治疗虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳痿遗精,内热消渴等功效。所以,但夏天的时候,不要喝,易于上火。建议冬天的时候,也不要贪杯,最好是喝一中杯就可以了。枸杞泡酒适合中老年人喝,年轻人喝着玩玩可以,但不要常喝,因为这个也有壮阳的作用。
3、花果茶
对于爱美的女性来讲,又需要美,又需要排毒,又需要喝起来甜美,那好了,就用枸杞配其他的花果,来一杯花果茶吧。枸杞对女性来讲,也是极好的食物和药材。因为枸杞具有补益精气,强盛阴道的功效。所以,女性经常食用一些枸杞,也是相当有好处的。建议,女性还是用冲茶的方式来食用。
4、熬粥用
我们在熬粥的时候,如果加点儿枸杞的话,会起到意想不到的效果的。当然,枸杞配不同的食材会有不同的功效的,例如如果加入到羊肉里的话,就会有益精明目、补肾强筋,对肾虚精亏、虚劳体疲、头晕目眩、视物模糊等症有疗效。如果是加入到小米中的话,就有安神,补脑,养心。适用于心血不足、烦躁失眠等症。
5、炖肉用
枸杞在炖肉的时候,加入的话,也会起到相应的功效的。例如,我们在做鲫鱼的时候,加入点枸杞的话,就会有枸杞可防治动脉硬化,鲫鱼含脂肪少,有利减肥等功效的。若是用枸杞油爆河虾,那就会有功能温补肝肾,助阳益气。用治肝肾虚寒,早泄,遗精,小便频数或失禁等症状。所以,枸杞的食用是多种多样的,要看你如何去搭配了。
学会了枸杞子怎么吃吃多少的问题以后,大家是不是爱上了这款美食呢,枸杞子的用途比较多,可以熬粥,可以炖肉,可以做成花果茶,泡酒喝,生吃都是不错的美食的做法,大家可以看看自己比较喜欢枸杞子的哪款做法,多吃一点。
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