玉米粥热量是多少,怕胖的话是吃得的
玉米粥是我们生活中经常吃的粗粮之一,主要是由玉米或者玉米粉熬成的粥。玉米粥看似普普通通,其实还是一道皇家菜谱呢,慈禧太后就爱喝玉米粥。玉米粥不仅好喝,还能促进消化,消化功能弱的人可以经常喝。玉米粥热量,教你怎么做玉米粥才好吃,下面就一一地为大家介绍一下。
一、玉米粥热量
其实,玉米粥的热量是比较低的,每一百克玉米中,大概有30多千卡的热量,这个热量还是比较低的。所以,怕发胖的朋友们,可以不用担心,喝玉米粥不会轻易长胖的。而且玉米粥中含有丰富的矿物质和维生素,能有效促进肠胃蠕动,排出废物,对身体有很多好处。
二、怎么做玉米粥才好吃
玉米粥的做法其实也有很多种,不同地方的做法可能都不一样,不过也都是大同小异了。下面就给大家介绍一下鸡蛋玉米粥和芹菜玉米粥的做法。
1.鸡蛋玉米粥
首先准备做鸡蛋玉米粥要用到的食材,玉米片、鸡蛋、白糖、淀粉。在锅中加水,然后烧开,烧开之后把玉米片倒入锅中,加适量的白糖,接着烧开。把鸡蛋打入到碗内,加一点淀粉,之后搅拌均匀。几分钟后,待玉米片熟了,再把打好的鸡蛋倒入锅中,一边倒一边搅拌。都倒入之后,继续搅拌,以防沉底粘锅和结块。如果喜欢的话,还可以加入少量牛奶,最后烧开即可。
2.芹菜玉米粥
芹菜玉米粥和鸡蛋玉米粥的做法都是差不多的。首先要准备好芹菜和玉米糁,把芹菜清洗干净之后,切成末以备用。锅内加水烧开之后,倒入玉米糁,一边倒入一边搅拌。待煮到五成熟的时候,倒入芹菜末和少许的盐,煮熟之后就可以出锅了。
玉米粥的做法非常简单,特别适合厨房小白和比较懒惰的人。而且,玉米粥不仅好喝,热量还特别的低,最关键的还对身体有好处。玉米粥热量是多少?上面就是小编为大家准备的相关介绍,希望大家看过之后能有所了解。玉米粥热量少做法还这么简单,所以大家还等什么,赶紧做起来吧!
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