吃什么补肾补钙
肾是我们人体的发动机,如果我们的肾不行了,我们就会出现头晕,乏力等症状。这些症状属于轻微,但是往往很多人都不会重视,还有缺钙,会让我们骨骼僵硬,无法做一些热身运动,一动就疼,那么我们平时吃什么补肾补钙呢。
吃什么补肾补钙
1、栗子
不少肾虚患者首选的补肾食物都是栗子。栗子的营养价值异常丰富,它含有大量的的蛋白质以及维生素C、而且还有各种矿物元素以及胡萝卜素。常吃可以养胃补肾,防止高血压的功效。不过对于肾虚的人来说一定不能生吃栗子。路边的糖炒栗子也是一个不错的选择。
2、冬瓜
冬瓜是常见的食物,不少人都只知道它是消暑解渴的好食材。其实冬瓜含有的多种氨基酸可以达到利尿的效果,而且维生素B1能够大大缓解肾病患者脂肪过多造成的严重负担。冬瓜可以减缓肾病的病变速度,减少血清肌酐的含量,从而达到护肾的效果。
3、山药
山药作为食药两用的食材,它能够促进血液循环,见底血糖。同时山药所含有的皂甙对于肾脏的保护有极大的效果。山药是最适合肾病患者食用的食物之一。
4、丝瓜
丝瓜全身都是宝,无论根茎还是皮皆可入药。丝瓜含有大量的维生素以及多种矿物质,蛋白质,脂肪等营养。其中维生素C含量最多,肾病患者多次可以改善其排尿的情况。丝瓜食欲比较清淡的食物,因此在制作时应该少放油,少放调味品。
5、千金菜
千金菜含有大量的维生素,钙、铁等微量元素对于咳嗽,尿血等有很多的治疗功效。千金菜的茎和叶含有莴苣素,这种营养虽然有点苦,但是它可以让你胃口大开,加速消化,由此减少肾脏的负担。同时它还有催眠的次熬过。千金菜最适合肾病患者还有失眠的人食用。
6、韭菜
韭菜作为四季常见菜,它以治疗阳痿,补肾壮阳而闻名。韭菜含有纤维素,维生素,还有矿物元素等营养物质,常吃不但可以开胃还能补肾。研究发现,韭菜对于心血管疾病的防止也有很好的治疗效果。
7、牡蛎
牡蛎也叫生蚝,是传统滋补品。李时珍《本草纲目》中记载:“治虚损、壮阳、解丹毒,补男女气血”。中医学认为牡蛎的肉具有很好的食用和药用价值,是一味非常好的滋阴、补血,而且还能激发情欲的食物,特别适用于虚劳、虚损的病患和那些阴虚、血亏、气血不足的人。
8、驴肉
冬天吃什么补肾壮阳,相信很多人对驴肉情有独钟。有古语言,“天上的龙肉,地上的驴肉”。驴肉含有极少量的脂肪,同时又富含高蛋白,一般来说平常人均可食用。现代医学认为驴肉本身含有的各项营养成分,能够很好的调节机体。经中医学研究认为,驴肉具有补肾益阳,健气等效果,而且不含毒素,是男人冬天补肾壮阳的极佳食物。
9、羊肉
如果问北方的朋友冬天吃什么补肾壮阳,北方的朋友一定会告诉你是羊肉。羊肉性温而不燥,有补肾壮阳,温补气血,开胃健脾的功效。冬天打霜下雪时,吃羊肉既可以抵御风寒,又能滋补身体。需要注意的是羊肉不可与南瓜同吃,烹饪时也不要加入茶叶。
10、虾
虾我们日常生活常见的食物之一,肉质吃起来松软可口。虾不仅含有丰富的高蛋白,而且还含有矿物质等微量元素,对人类的健康极其有益。多吃虾不仅能补肾壮阳,还有利于我们身体的各项机能的成长。男人多吃虾能有利于补肾壮阳,益气补精,还对治疗阳痿早泄有一定的辅助作用。
今天为大家带来的就是关于吃什么补肾补钙的全部内容。肾和钙虽然两者之间没有什么关系,但是很多食物,他们具有的药性就是肾钙同补,所以大家平时吃东西的时候,一定要注意,看他们都具有哪些功能,这样才会对我们身体产生最大的益处。
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