居家小常识，肚子胀吃什么好

肚子胀气是我们每个人都会出现过的身体状况，在一定程度上胀气的原因是因为我们饮食不科学，再加上精神压力，或者胃肠道消化系统产生负担，因此会产生肚子胀气的状况。如果有这种状况，要尽可能的通过饮食来调节身体。接下来，给大家介绍几种肚子胀气食用的食物。

一、肚子胀吃什么好

1.萝卜

水灵灵的萝卜吃起来是非常爽脆的，而且萝卜在切开之后是有一股清香萦绕在我们的鼻间，凉拌或者爆炒都是非常不错的烹饪手法，而且我们也可以将其与优质的蛋白质食物搭配在一起，这样可以更好的将食物之中的蛋白质吸收到人体之中。

2.山药

山药之中含有粘液蛋白，可以有效地帮助我们患者胃肠道的不适情况，很多时候我们出现胀气的现象是由于胃肠道疾病的作用，往往发作的比较突然，那么我们可以在平时多吃一些对肠胃比较好的食物，这样在发作的时候也可以尽可能地降低不适出现的概率。

3.桃子

桃子是存在很多的种类的，我们可以选择蟠桃或者油桃来帮助我们缓解不适，桃子润肠的作用是十分显著的，我们平时可以多买一些桃子备着，如果我们在饭后出现胀气情况的话，可以实时地吃一些桃子来帮助我们。

4.金橘

其具有理气化瘀的功效，在《本草纲目》之中就对其功效进行了详细的阐释。如果我们在日常生活中遇到了这种肚子胀气的情况的话，其实我们可以用金橘煮汤或者泡茶饮用，这都可以很好地帮助到我们。

5.乌梅

乌梅的味道是比较酸的，对于肠胃环境的调节是有一定的作用的。我们可以将其煮汤，适量地添加一些蜂蜜来中和酸涩的味道，这样酸甜的饮品也可以帮助我们化解油腻，改善肠胃内部积食的状况，而且可以促使内部的气体尽快地溶解掉。

6.柚子

在秋冬季节，柚子是比较常见的，出现肚子胀气的情况的话，柚子可以帮助我们化解，柚子之中的膳食纤维含量是非常丰富的，可以推动肠胃的快速蠕动，提升消化的能力。

二、胀气怎么办

肚子胀气是让人很难受的一种状况，这种感觉令人寝食难安，严重地影响到了生活的正常节奏，那么我们遇到这种情况的话应该怎么办呢?首先，我们手头如果没有应急的药物的话，我们可以选择按摩的方式，顺时针方向揉按我们的腹部，主要的目的是希望借助外界的压力来促使内部的气体可以不再继续扩散，对人体造成不良影响。

上述文章中为大家介绍了肚子胀吃什么好，上述的这些食物在一定程度上都可以缓解我们产生的胀气情况。那么肚子胀气产生的原因是什么呢？首先和我们的精神压力以及饮食习惯有一定的关系，其次大量的吞入空气，也就是老百姓说的喝凉风也是对胀气有一定影响的，平时你要尽可能少使用一些发酵的食物。