吃火龙果能减肥吗,答案大揭秘
在日常生活中,人们普遍都非常关心自己的身体健康。觉的自己身体有些肥胖的人,常常想通过吃水果来达到减肥的目的。火龙果是人们常吃一种水果。其营养丰富,味甜汁多,富含膳食纤维。对人的身体健康很有好处。吃火龙果能减肥吗? 小编告诉你。
吃火龙果能减肥吗
火龙果是一种亚热带、热带地区的特色水果火龙果并没有含什么致胖元素,且热量不算高,热量为51大卡/100g,而且,火龙果富含膳食纤维,每100g火龙果中含膳食纤维1.9克,火龙果是一种高纤维低热量的水果,一般不会发胖的。
火龙果为什么可以减肥
1、火龙果中富含膳食纤维,能在增加饱腹感的同时,包裹肠胃中的食物,尽量减少其他主食的摄取,因此也就减少了能量的摄入,有排便通肠的功效。
2、火龙果中的钾元素丰富,对排除水肿很有功效,能避免体内水分,盐分过多而造成水肿性肥胖。
3、火龙果有“整肠”功效,吃火龙果能增加肠胃蠕动,排除体内的垃圾和毒素,有效润肠排毒。
火龙果减肥怎么吃
1、直接生吃火龙果既可以生吃,也可凉拌,做汤,但是减肥最好的食用方法就是生吃。因为火龙果内层中的粉红色果皮中含有一种强力抗氧化剂—花青素,它能够保护血管,降压抗辐射,美容肌肤,消炎抗过敏,花青素对温度敏感,如果减肥的朋友想在减轻体重的同时美容养颜,生吃是最好的。
2、喝火龙果汁将火龙果剥皮切块后放入榨汁机内,加适量的水榨成果汁,既能在早餐时饮用,也能用来充饥,不但能补充足够的营养,还有瘦身功效,因为火龙果汁热量低,还有预防和缓解便秘的功效。
3、吃火龙果沙拉将火龙果做成沙拉食用也能起到很好的减肥效果,将火龙果去皮后切小块,橙子榨成橙汁淋在火龙果周围,最后淋上沙拉酱即可,饭后一小时吃火龙果沙拉减肥效果更好,因为这个时候肠胃蠕动最快。
4、火龙果西米露的制作。将煮好的西米露当中直接加入火龙果的果肉即可。可以适当的加入冰糖,这样可以让味道更好。火龙果当中的钾元素能够消除身体多余的钠以及水分,对减肥有益。或者做火龙果甜汤,与银耳雪梨的做法相同,只是加入了火龙果成分。
吃火龙果能减肥吗?火龙果为什么能减肥?火龙果减肥的方法有哪些?以上小编都向大家做了详细的介绍。现在大家都清楚了吧。火龙果是人们在日常生活中非常受人们欢迎的水果之一。火龙果口感好既有又营养又可以减肥,安全可靠,效果也不错。大家试试吧。
-
党参作用有哪些
很多人分不清西洋参和党参,不知道它们有什么区别,只知道它们都是人参,吃了对人体的健康都非常有好处。其实,西洋参和党参是有区别的,它们的作用,也不尽相同。那么党参作用有哪些呢?现在,就由小编辑来带大家一起了解一下吧。一、党参的介绍党参,桔梗科党参属,多年生草本...
-
减脂期间水果吃什么好
现在正是夏天,很多的女性朋友都是非常注重保持自己的身材,很多的食物都不吃,为了能够快速瘦身,甚至什么食物都不吃,那么减肥期间都能吃什么水果呢,你知道吗,今天我们就介绍这个问题给大家,一起看看这个问题减脂期间水果都能吃什么。一、减脂期间水果吃什么好1.香蕉虽然...
-
苹果营养价值你知道多少呢
苹果营养价值你知道多少,苹果就是我们生活中最为熟悉的水果之一呢,苹果中含有非常丰富的维生素和膳食纤维的含量,对人体好处很多的,而且他十分的香甜,不管是老人孩子都喜欢吃,那么今天就具体的给大家介绍苹果的营养价值的内容吧。苹果营养价值你知道多少呢欧洲人说:“...
-
想瘦成闪电,藤黄果减肥吗
现在越来越多的女孩注意身材的保持,除了每餐的卡路里摄入在严格控制外,还有的人会吃一些辅助食品来增强减肥效果。比如西红柿、香蕉、苹果等食物都会是很多人的选择。那,藤黄果减肥吗?今天小编就为大家科普一下相关知识。一、藤黄果减肥吗藤黄果主要的发源地是印...