腰疼是肾虚吗,要吃的什么才能补回来
很多男性感觉到腰痛的时候会怀疑是不是肾虚的毛病,其实腰疼的原因有很多,比如腰肌劳损、久坐久站、受到外伤、没注意保暖等等,每一种都有可能导致腰酸,也有可能是肾脏损伤导致的腰痛,倘若真是肾虚引起的,大家也可以通过食物改善症状。
一、引发肾虚的原因
1、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多,常会吃下过量的“美味”,这些废物大多经过肾脏排出,饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、饮水过少
长时间不喝水,不上厕所排尿,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
饮食偏咸,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病。
4、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能。
5、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作,能引发慢性感染,不易治愈。
6、纵欲过度
有的年轻人仗着自己的身体好,体力强,每天几次,导致纵欲过度,肾精流失过多,从而导致肾虚。如果平时注意多食一些补肾食物,同时配合中药绅撕挺的话,相信肯定不会出现房事后第二条腰酸腿痛的情况。即使偶尔纵欲过度,也是影响不大的。
二、肾虚吃什么
1.菠菜
平时生活中不妨多多吃一些菠菜,菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效,这会让女性永久保持青春的面貌。
2.鸡蛋
鸡蛋是一个含有丰富营养的食物,而且还可以改善其肾阴虚的情况。
3.牡蛎
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4.鸽肉
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分,具有补肾填精、温阳益气的作用。另外,将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使阴茎勃起更加有力。
5.山药
山药可以益肾健脾,可以用来清炒,对于肾虚的人多服用也是很有好处的。
6.龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分钟,米宜熟烂,加适量白糖。每日早晚各热服1次,不宜过量。
7.豆腐
肾虚吃什么好呢?可以吃些豆腐。别小看一块小小的豆腐,其实,豆腐和中,生津润燥,与其他食物配伍,可有补肾壮阳,养阴益血之功效,为滋补强壮之品。适用于身体虚赢,阳痿遗精,小便频数等症。同时亦可作为中老年人的保健滋补膳食。
如果大家再烦恼“腰疼是肾虚吗”这个问题,最好的办法还是去医院检查一下,排除其他的可能性就可以得出是不是肾虚引起的结果了,但是也不要太过于担心,只要在生活中多多休养,多吃可以改善肾虚的食物,并且定期检查身体,那就没有什么可以担心的。
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