五谷豆浆的做法 夏季天然饮品——五谷豆浆和醇香咖啡 五谷豆浆怎么做
“夏季天然饮品——五谷豆浆和醇香咖啡。
豆浆是将黄豆磨碎、过滤、煮沸而成的,具有滋阴润燥,消热防暑,生津解渴,祛寒暖胃,滋养进补的作用。对乳糖不耐受不能喝牛奶的人来说,豆浆里含有丰富的植物蛋白质、大豆卵磷脂及铁、钙、磷等多种微量元素;和其它杂粮如玉米、燕麦、小麦、小米等搭配打成五谷豆浆,营养更加全面,长期食用,对于脾胃及生长发育均有好处。
夏季午后,人容易疲劳,小憩一会儿能恢复体力和精力,但如果工作繁忙无法休息时,这一杯醇香的咖啡可就起了大作用。咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成分,可以有效抵抗威胁我们身体健康的自由基;咖啡中的咖啡因会刺激脑部的中枢神经系统,延长脑部清醒时间,使思路清晰、敏锐,注意力集中,可以提高工作和学习效率。但咖啡不宜过量饮用以防上瘾,而且发育中的儿童、孕妇、产妇、空腹者、腹泻者、胃酸过多的人、胃及十二指肠溃疡者、患有肠道过敏症者等人群也不要饮用。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 其他 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
五谷豆浆的做法步骤
1、豆浆机和豆浆材料准备好,种类和重量可以随喜欢调整;豆浆机水箱加足纯净水;
2、将豆料倒入研磨盒中,盖上盖子;
3、通电,选择“干豆”程序,您就该干嘛干嘛,等着15秒的提示音一响,您就回来喝吧;
4、豆浆流入接浆杯中,够1-2人份的;
5、如果一人喝就直接用接浆杯,如果讲究点或者二人食,就再准备一个杯子。豆浆香滑细腻,材料放少点就是豆浆,材料放多一点就是糊,怎么着都好喝。
6、五谷豆浆,美白瘦身助消化!
7、咖啡豆和破壁豆浆机准备好,水箱内加足纯净水;
8、取适量咖啡豆倒入豆浆机的研磨盒中,盖上盖子;
9、通电,选择“咖啡”程序,5分钟内研磨、加热,一气呵成;
10、浓香的咖啡流入接浆杯中,过滤网会将细小的渣子接住;
11、咖啡研磨好了,机器自动清洗,水和渣子流入余水盒中;
12、咖啡倒入杯中,根据喜好加入方糖或者牛奶,再或者直接喝苦咖啡;
13、几分钟的时间,研磨盒内被清洗得干干净净,真正做到免洗了。
14、醇香咖啡,提神醒脑不犯困!
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