100天宝宝可以吃什么辅食食谱
每个人都会随着年龄段的增长而发生改变,身高以及年龄都会发生巨大的变化,而吃的食物也是一样的。那么,在100天宝宝可以吃什么辅食食谱呢?很多妈妈都是很想知道的。下面,小编就一一为大家解答宝宝可以吃哪些的食物:
100天宝宝可以吃什么辅食食谱
1.米汤
原料:大米
做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200克大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。
功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。
2.米粉
原料:1匙米粉、温水
做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。
3.蛋黄泥
原料:鸡蛋1个
做法:将鸡蛋煮熟,取蛋黄,用勺子碾成泥,加入适量开水或奶中调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收。
4.菜水和菜泥
原料:新鲜蔬菜(如菠菜、小白菜、菜花、莴苣叶等等)
做法:将蔬菜洗净、切碎,加入沸水中煮约5分钟,上层的清夜即菜水,可直接给宝宝食用,下面的蔬菜以刀背或剁碾,再用牙签挑出粗纤维,即成菜泥。
功效:含钙、铁、铜等营养素,有利于宝宝的古咯骨骼与牙齿的发育,防止宝宝食欲不振、贫血等。
5.牛奶蛋黄米汤粥
原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个
做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗,鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个碾成粉。将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。
功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对宝宝生长和大脑发育有好处。
6.果泥
原料:水果(要选果肉多、纤维少的水果,如香蕉,木瓜,苹果,等)
做法:水果洗净,去皮去核,切成碎块,隔水蒸烂,搅拌成泥,即可食用。或用汤匙轻轻刮下泥状物即可,香蕉在盆内用匙搅烂即可。
7.什锦果汁
原料:橙子、西红柿、橘子(或其他水分多的水果)各适量
做法:先将水果洗净,备用。橙子、橘子均切成两半,取干净容器,将果汁挤入容器内,再加等量的温水。西红柿选择外皮完整而且熟透的,用沸水浸泡2分钟后,去皮,用干净纱布包起,用汤匙挤压出汁。将橙子、橘子、西红柿汁兑在一起,尝一下,如果觉得酸,可稍加些白糖即可。
功效:即能补充母乳、牛奶内维生素的不足,防治营养缺乏病,还能增强宝宝的抵抗力,促进生长发育。
100天宝宝可以吃什么辅食食谱呢?往往在宝宝一百天还是很小的,这时候我们做家长的要格外注意自己的宝宝的饮食,宝宝只能吃一些软的东西,要含有很高的蛋白质。以上,是小编为大家介绍的食物,想学的妈妈可以来学习哦!
-
婴儿的食谱
婴儿的身体无疑是娇贵的,婴儿抵抗力弱,经常会感冒生病,在这方面我们只能尽量做好各种措施,减少生病次数。但是,在饮食方面,我们是完全可以控制的。营养健康的饮食能够促进宝宝的健康成长,那么,婴儿的食谱有哪些呢?婴儿的食谱阳光翠绿粥原料菠菜20克,鸡蛋一颗,米饭半碗(约10...
-
23个月宝宝食谱
作为一名宝宝,是整个世界上最纯洁、最弱小的生物,由于刚刚诞生在这个世界不久,对于外界的抵抗力和免疫力远不如我们这样的成年人好,所以他们日常的食谱通常是需要我们去进行好好规划的,所以我们今天不如就来说说23个月宝宝食谱吧~~23个月宝宝食谱1、素食早餐三明治...
-
孕妇吃什么最好呢
怀孕的时候,孕妇的胃口会变得非常的好,但是适当的增加饮食的分量是对母子的身体健康有益的,过分的饮食却是会对孕妇的身体造成负荷。那么,孕妇吃什么最好呢?下面我们给大家介绍一下适合孕妇吃的食物,帮助孕妇度过怀孕期。一、孕妇吃什么最好呢1、西兰花西兰花它含有...
-
备孕男女吃什么好
对于备孕的新婚小夫妻,我今天还要给你们科普一个知识,备孕男女吃什么好。对于生于在这个添加剂巨多的时代,每个食品里的添加剂也是越来越多,这些添加剂足够影响胚胎,影响胚胎的发育。而又作为备孕的小夫妻们,这个因素很影响怀孕的几率。备孕男女吃什么好在备孕期间注...