宝宝10个月食谱
宝宝10个月可以吃什么呢,相信很多父母对于宝宝的饮食都是非常注重的,这关乎到孩子的健康成长问题。宝宝每日的营养需求应该是更灵活、更多样、更科学的去选择,宝宝10个月食谱到底哪些更具有营养价值呢,我们一起来看看。
宝宝10个月食谱
宝宝10个月可以吃鸡蓉玉米粥、山药麦糊 、水果泥 、消食萝卜汤 等等
鸡蓉玉米粥
食材:米30克、玉米酱15克、土豆40克、鸡绞肉15克。 做法: 1、土豆切皮,切成小丁,将米洗干净。 2、鸡肉切成茸状备用。 3、将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。 4、再加入鸡绞肉煮至熟透。 5、最后加入玉米酱搅拌均匀即可食用。 功效: 玉米含维生素B1、维生素B6较多,能够提高免疫力。
山药麦糊
食材:山药110克、麦片3匙、水适量 做法: 1、山药去皮,切成小丁。 2、将山药蒸熟到软。 3、将麦片泡开,将熟软得山药加入麦片,然后一起放入搅拌机。 4、打成半泥糊状。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效: 山药在营养学的六分类上,属于主食类,提供碳水化合物,作为热量来源之一,含有多种植物素,是很健康的食材,味道淡,可以和不同的食材搭配。
水果泥
食材:草莓50g,香蕉50克、苹果50克、哈密瓜50克、菠萝50克 做法: 1、将菠萝切成块。 2、将苹果洗干净,切片、切块。 3、将所有的材料切成小块。 4、把这些材料装入搅拌机,搅打成泥。 5、搅拌均匀盛出来即可。 功效: 这道水果泥适合现做现吃,新鲜美味。可以做为人体的辅食,含有丰富的维生素,能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高,还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质、脂肪、维生素C、维生素A、维生素E、磷、钙、锌及苹果酸、柠檬酸、酒石酸和钠等。
消食萝卜汤
食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克 做法: 1、白萝卜洗净切片。 2、干桔皮切丝。 3、生山楂洗净。 4、将所有原料放入小锅中,加水600ml。 5、大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用。 6、最后盛上一杯即可。 功效: 白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的,尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。
宝宝10个月食谱是不是真的很靠谱呢?宝宝每日的茁壮成长,离不开丰富的营养摄入,如何更好的选择宝宝每天的营养套餐,相信这篇文章可以给你更好的选择。如果你也学会了宝宝10个月食谱,请你也告诉身边的朋友吧。
-
顺产坐月子可以吃水果吗
很多人都知道在女性坐月子的期间是不能吃水果的,因为水果都是冷的食物,坐月子就像是来大姨妈一样是不能沾冷水,吃冷的食物的,所以在坐月子期间一定要注意饮食。那么顺产坐月子可以吃水果吗?下面我们就一起来了解一下。一、顺产坐月子可以吃水果吗坐月子适当吃水果是...
-
1岁宝宝吃什么好
很多宝妈都会问1岁宝宝吃什么好?宝宝的饮食健康,一直都是我们关注的问题。那么宝宝怎么吃才是最健康营养的呢。大家都知道,刚出生的宝宝是只能喝母乳的。但是,随着宝宝的慢慢长大,宝宝可以慢慢的吃一些辅食。那么健康营养的辅食该怎么做呢?1岁宝宝吃什么好一、三色虾...
-
孕妇每天吃什么好
最近,我的好多朋友都怀上了二胎,真为他们高兴啊。但是,有几个孕妇在平常吃饭很不注意。比如说常常不吃早饭,吃饭时间不定,经常食用街边小吃,为了减肥,甚至节食的等等。今天我就为大家带来了一篇孕妇每天吃什么好的文章,让孕妇的饮食更有条理。孕妇每天吃什么好1、多食...
-
1,3岁宝宝食谱
宝宝1岁以后,要逐渐从吃辅食过渡到和爸爸妈妈一起吃饭了。制定一个1-3岁宝宝食谱,并养成一个良好的饮食习惯,把宝宝培养出一个健康强壮的身体,是这一时期特别重要的一项任务。一起看看这阶段的宝宝饮食要怎么吃。1-3岁宝宝食谱一、香煎鸡丝面⒈原料鸡腿100克、面条...