豆浆全麦馒头的做法,豆浆全麦馒头怎么做
“今天用豆浆做一款全麦馒头,早餐喝豆浆吃鸡蛋,饭后用豆浆发面,中午吃全麦馒头,一举两得,解决了做一次豆浆喝不了的难题,也让主食变得更加有营养。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
豆浆全麦馒头的做法步骤
1、把黄豆和黑豆提前洗净泡好,我是晚饭后泡的豆子,早上做豆浆,一部分早餐喝,剩下的一部分用来发面。
2、泡好的豆子放入破壁机中。
3、加入350ml清水,开启豆浆模式。
4、准备发面材料,普通面粉和全麦面粉按照1:3的比例放入盆中。
5、另取一个碗,里面加入酵母备用。
6、取一杯豆浆晾到温热。
7、把豆浆倒入酵母中搅拌均匀。
8、面粉中加入豆浆搅拌成絮状。
9、揉成光滑的面团。
10、盖上盖子放到温暖处醒发,告诉大家一个小窍门,我放到留有余温的微波炉里面,醒发的比较快。
11、醒发好的面团充满蜂窝。
12、排气揉成长条,揪成拳头大小的面剂。
13、依次把面剂揉成馒头状。
14、把馒头生胚放入笼屉中二次醒发。
15、醒发至面团两倍大,摸起来轻软的时候,开大火蒸15分钟。
16、豆浆全麦馒头出锅了,营养健康。
17、掰开一个,浓浓的麦香混合着豆香,又暄又软,超级好吃。
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