奶香土豆泥的做法,奶香土豆泥怎么做
“美食~减肥餐
土豆泥有减肥去脂的作用。
而土豆泥的制作过程很简单,把干净土豆放在锅中蒸熟,之后将其捣碎成泥状。之后在将各种食材与土豆泥搭配混合食用即可,注意不能加糖类食物及油类食物,清淡一些的食物可更能发挥出减肥的效果哟😉”
食材明细
- 其他 (口味)
- 蒸 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
奶香土豆泥的做法步骤
1、准备2个土豆🥔。
2、去皮备用。
3、切成薄片。
4、上锅蒸20—30分钟,至完全熟透。
5、蒸好的土豆放入适量盐压成土豆泥之后,再加入适量的牛奶,继续压拌均匀。
6、准备一个空碗,放入一层保鲜膜。
7、将土豆泥放入碗内,记得压实。
8、碗倒扣如盘内,撕掉保鲜膜。
9、准备一个空碗,放入半勺黑胡椒粉、一勺蚝油、少许盐。
10、再放入一勺玉米淀粉。
11、加入适量水搅拌均匀。
12、搅拌好大概是这个样子(黑胡椒粒根据比例适当调节哦~)。
13、热锅下入我们调好的酱汁,小火慢煮,煮至浓稠汤汁状盛出。
14、将我们准备好的酱汁淋在土豆泥上。
15、再撒上适量的蔬菜末就可以啦~
16、装盘即可。
17、成品。
18、成品。
19、成品。
小窍门
1、土豆一定要蒸熟透,否则压好的土豆泥内还有土豆小块。
2、牛奶不要太多,根据自己做的土豆泥适量调节。
3、土豆泥放入碗内一定要压实,否则做出来的土豆泥表面褶皱,影响美观。
4、熬酱汁记得用小火哦,大火易糊😉
-
焙煎芝麻生菜沙拉的做法,焙煎芝麻生菜沙拉怎么做
食材明细主料生菜(适量)火腿肠(1根)玉米粒(适量)芝士片(1片)辅料沙拉酱(适量)其他(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)焙煎芝麻生菜沙拉的做法步骤1、生菜洗净,沥干水分。2、玉米焯熟,沥干水分。3、火腿肠切片,生菜掰小块。4、原味芝士片掰小块5、最后也是最重要的一步,加入丘比沙...
-
全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐~ 全素低脂早餐怎么做
食材明细主料豆腐(6片)南瓜(三块)西兰花(五朵)香菇(2个)山药(一节)鸡蛋(一个)辅料菠菜(两棵)火龙果(5分之1个)清淡(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)全素低脂早餐的做法步骤1、山药南瓜鸡蛋,一睁眼就放入蒸锅~然后可以去洗漱啦。我是前一天晚上准备好食材的,洗干净,用保鲜膜裹起来,放入...
-
花生酱香蕉吐司卷的做法,花生酱香蕉吐司卷怎么做
“换着花样吃吐司,简单快手的早餐才是王道~”食材明细主料吐司(1片)香蕉(1根)辅料花生酱(1勺)咸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)花生酱香蕉吐司卷的做法步骤1、准备食材。2、吐司片切掉边缘。3、放入微波炉中火30秒。4、取出用擀面杖擀薄。5、均匀的涂抹好花生酱。6...
-
芹菜叶鸡蛋饼的做法 芹菜叶鸡蛋饼——让宝宝爱上的美味 芹菜叶鸡蛋饼怎么做
“芹菜营养丰富,含蛋白质、粗纤维以及各种微量元素,有健胃、利尿、静血、调经、降压、镇静等作用。鸡蛋含有丰富的DHA和卵磷脂等,对宝宝神经系统和身体发育有很大的作用,能健脑益智。”食材明细主料芹菜叶(150g)辅料鸡蛋(3个)面粉(50g)配料盐(适量)鸡精(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)...