婴儿吃什么水果比较好
随着二胎政策的开放,对于婴儿的关心也愈发多了。大家平时都关心婴儿吃什么,婴儿吃什么水果,婴儿吃什么水果比较好。可能是因为人们的生活水平越来越好,不仅仅局限于让孩子吃好,还想让他吃适合他的东西。所以,进下来我将对此进行分析。
婴儿吃什么水果比较好
1.苹果
“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确,苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,被科学家称为“全方位的健康水果”。
2.橘子,橙子,柚子等橙色水果
有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果,可以促进铁吸收,预防贫血。
3.草莓
美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的,不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间,不建议吃草莓。
4.香蕉
香蕉是润肠通便的,可以预防孩子过分发胖。
5.西红柿
西红柿有清热的作用,在春夏之交吃最好。
6.西瓜
西瓜有利尿解暑的作用,而且又甜又解渴。
7.山楂和石榴
山楂和石榴是开胃的水果,在厌食时候,吃一点,可以促进胃酸分泌。
8.梨
梨有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨,容易拉高血糖。
9.葡萄
葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了,牙齿会觉得酸涩。
10.樱桃
因为它成熟季节之早,在百果中占了首位。在樱桃上市后,其他水果才接踵而至。另外,樱桃不仅仅因为
其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱,它所含的营养也非常丰富:既含有碳水化合物、蛋白质,也含有
钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量, 每100 克高达6 ~ 8 毫克,比苹果、橘子、梨高20 ~ 30
倍,维生素A 的含量比苹果、橘子、葡萄高4 ~ 5 倍!
11.山竹
原产于东南亚,一般要种植10 年才开始结果,对环境要求非常严格,因此它也非常名贵。山竹具有降燥、清凉解热的作用,这使山竹能克榴梿之燥热。在泰国,人们将榴梿(被誉为热带水果之王)、山竹为“夫妻果”。如果吃了过多榴梿上火了,吃上几个山竹就能缓解。此外,山竹还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。
12.猕猴桃
美国某食品研究中心在对全球27 种常见水果的29 种营养素(包括9 种矿物质、10 种维生素、蛋白质、碳水化合物、纤维、脂肪和胆固醇)进行分析之后,发现猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面!当然,猕猴桃的王牌还是它的维生素C 含量:每100 克的维生素C 含量为420 毫克, 比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。
婴儿的水果不仅仅是要适合他,并且还要在适当的时候吃,因为每种水果在不同时间的用途都不希望。就拿最简单的苹果为例子吧,早上是金苹果,中午是银苹果,晚上是毒苹果。所以仔细区分水果在何时吃的功效,自己水果本身的功能。希望大家能好好考虑婴儿吃什么水果比较好,在什么时候吃好。
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