脱发白发吃什么
脱发白发吃什么原本应该是上了年纪的人才应该担心的事情,脱发白发原本大多都是因为年纪到了一定程度才会出现,但现在社会的重压之下,越来越多的年轻人出现脱发白发,因此他们也对此十分焦急。希望我在下文的介绍能对大家有所帮助。
一、脱发白发吃什么
黑芝麻
黑芝麻里含有大量的蛋白质,糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
食用方法:取黑芝麻25克捣碎,加适量大米煮成粥,每天食用一次.
何首乌
何首乌,有生何首乌和制何首乌,只有制首乌能补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾。何首乌可以乌须发,壮筋骨,固精气等功效。其中最简单的方法就是药店买制何首乌茶,每天喝上几杯,慢慢头发就会变黑。
黑豆
黑豆,又名乌豆、黑豆,味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发,使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆,黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍,蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆,再加上点枸杞子,会使头发得到改善。
枸杞
头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的,所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血等效果,算的上是好的补肾食物,枸杞可以煮粥,也可以泡酒和泡水,但是每天食用要适量。
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分,多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养,有助新陈代谢,这样头发的黑色素营养也会跟上。
食用方法:凉拌胡萝卜 配料:胡萝卜150克,绿豆芽200克,大葱50克,香油、细盐、白糖、醋、味精
⑴胡萝卜、大葱去皮切成细丝;绿豆芽去根洗净,用沸水煮2分钟后捞起沥干。
⑵把香油烧至六成热,爆香大葱丝,倒入胡萝卜丝,翻炒数下盛起,待凉拌入豆芽中,加入白糖、醋、味精调味即成。装盘后即可出锅食用,美味有效。
别小看脱发白发这样的小问题,这些渺小的问题很容易让我们的外在形象大打折扣。在别人面前的第一印象就会有很大的落差。因此脱发白发吃什么是有讲究的。我在上文提到的这些食物都是很有效果的,而且取材也很方便,大家可以试一试。
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