怎样做鱼豆腐
大家都知道,鱼豆腐是一款百吃不厌富含鱼蛋白的食品。鱼豆腐可以用作日常小炒菜,可以用来煲汤,可以用来下火锅,甚至用鱼豆腐制成的爽口零食都随处可见。鱼豆腐顾名思义是以鱼肉为主料制成的,但又不用担心会被鱼刺卡喉咙,那么问题来了,怎样做鱼豆腐呢?
怎样做鱼豆腐
1、做法
解冻刨片→打浆成型→水煮油炸→冷却成品→速冻包装
2、解冻刨片
依配方将所有原料用斩拌机高速混合斩至成胶冻状态,制成大豆蛋白乳化浆。
鱼糜自然稍解冻,刨成片,进入下一工序。
3、打浆成型
刨片后的鱼浆倒入斩拌锅内,斩拌至鱼糜粒解冻,然后加盐高速斩拌至浆体发亮有黏性(期间以冰水调浆温不超过6℃),最后依次加入其他辅料、淀粉、冰水、香精斩拌混匀即可。
浆料静置半小时后用成型机把鱼糜按鱼糕形状挤出,水煮熟化。
4、油炸鱼糕
油炸流水线170℃时,放入熟化的鱼糕,45秒即可出锅脱油。
5、速冻包装
油炸鱼糕摊开风冷后,速冻包装。
6、营养价值
鱼蛋白由盐溶性蛋白,水溶性蛋白和胶原性蛋白组成。自古无鱼不成宴,鱼以其高蛋白、低脂肪、美味易吸收等特点,一直被人们所喜爱。科学研究表明:鱼为益智食品,对于儿童的智力发育,中年人缓解压力,提神醒脑,老年人的健康长寿等方面有着极其巨大的作用。[1]
鱼肉当中富含蛋白质,低脂肪,而且非常的美味,对于儿童来说也是有利于智力开发的一种食物,还能够帮助提神醒脑,老年人自然也可以经常食用,有益健康长寿。
鱼豆腐怎么做
丸子白菜
原料:白菜、鱼豆腐、鱼丸。
制作方法
1、将白菜切成小块儿,洗净备用,将鱼丸、鱼豆腐等食材准备好。
2、锅中倒油,将白菜倒入锅中翻炒一下。
3、将准备好的鱼丸、鱼豆腐、甜不辣、虾饺等食材一并倒入锅中翻炒,加入盐,继续翻炒。
4、翻炒均匀之后盖上锅盖,焖煮,中间无须加水,用白菜本身的水分将鱼丸等煮熟,待锅中的水分烧干,菜也就烧好了。
泡菜年糕
原料:鱼豆腐、年糕、泡菜、玉米油、白糖。
制作方法
1、鱼豆腐切片状,韩国泡菜切小块。
2、用小锅把水烧开,把年糕放入煮软;煮软的年糕过凉水备用。
3、热油锅,把泡菜和鱼腐放入炒2分钟。
4、放入年糕炒匀,倒入小半碗泡菜的水煮至水快干,放糖调味即可。
今天教大家做的这款鱼豆腐美食是不是很简单呢?鱼豆腐不仅简单易学,老少皆宜,且营养丰富,是一款风靡全球的美食哦。正在减肥的美眉可以尝试做这款鱼豆腐美食哦,鱼豆腐可是低脂肪的美食呢!怎样做鱼豆腐你get到了吗?
-
土豆怎样吃能减肥,试试这几个方法
土豆是我们常见的食物,它含有大量的淀粉,能为我们提供很大的饱腹感,很多地区的人们拿它来当主食。土豆的做法也很多,可以用来炸薯片、炸薯条,做成土豆泥,或者搭配肉类一起炖煮等,都是非常美味的,可是吃土豆也能减肥,大家知道吗?土豆怎样吃能减肥呢,小编和大家一起来看看...
-
怎样才能减肥呢
减肥是我们现在女性最关心的一件事情了,到底怎样才能减肥呢,这个问题的关键就是我们如何合理的进行减肥,而不是通过不吃饭这种方法。一般不吃饭会导致我们的肠胃出现较大的问题。那么我们今天就说一下怎样才能减肥呢。怎样才能减肥呢1、燕麦燕麦是低热量食物,而且...
-
吃什么水果下火
上火的人是很多的东西都不可以吃的,常常上火因为疼痛说不出来话。这是正常的事情,那么,究竟吃什么水果下火呢?这也是很多人都想知道的问题。下面,小编就一起告诉大家上火的人应该吃哪些东西是可以下火而营养成分高的:吃什么水果下火1、西瓜味甘性寒,有清热解暑,泻火除...
-
宝宝吃什么头发长的快
拥有一头浓密黑亮的头发应该是许多人的梦想吧。长头发得从娃娃抓起,在宝宝时期补充好营养,以后长大了就可以少很多烦恼,少走很多弯路呢。那怎么才能让宝宝拥有浓密的秀发呢?下面,就让我们一起来看看宝宝吃什么头发长的快吧。宝宝吃什么头发长的快黑芝麻黑芝麻营养丰...