吃什么水果对头发好
现在的女性都喜欢做头发,但是喜欢做头发的女性也都知道,长时间的烫染会导致头发出现严重掉发、头发分叉的现象。其实头发除了平时的护理,还得给头发留一个恢复期。而且平时的饮食也有很多食物对头发好的。那么吃什么水果对头发好呢?
一、吃什么水果对头发好
很多女性都喜欢吃水果,水果除了可以养颜以外还可以护发哦。夏季很多水果上市,是最适合吃水果的季节,那么夏季吃什么水果对头发好呢?10种水果养颜又护发,越吃越美丽。
1、苹果
功效:去屑止痒、防止头发干枯毛躁
每天一个苹果对于皮肤非常好,其实没有吃一个苹果对头发也非常好。苹果富含对皮肤和头发有益的营养元素,苹果酸能够防止头发干枯毛躁,另外苹果中含有的果胶能够维持秀发的皮肤和秀发的水分,另外苹果还能够抑制头皮屑的生长,能够镇定头皮和有效去屑止痒。
2、猕猴桃
功效:防止头发干枯毛躁
猕猴桃是水果中的营养之王,猕猴桃含有大量的胡萝卜素、维生素C,具有非常好的抗氧化效果,而且还能够防辐射和清楚自由基。猕猴桃中含有的ALA酸能够帮助秀发更好地锁住水分,有效减少头发干枯毛躁现象,改善发质。
3、蜜桃
功效:自然秀发
蜜桃含有蛋白质、钙、磷、维生素C、铁等营养成分,能够深层滋润秀发,从而增强头发的柔软度,让秀发更加健康有光泽。
4、樱桃
功效:减少头发出油现象
夏季天气炎热,头发出油现象更加严重,多吃樱桃能够有效缓解头发出油现象。樱桃含有大量的微量元素,另外樱桃的铁含量很高,不但能够减少脱发而且还能够有效抑制头皮出油。
5、金橘
功效:促进头皮新陈代谢
金橘含有丰富的维生素C,能够刺激和促进头皮的新陈代谢,多吃金橘有助秀发健康。另外,染完头发后常吃金橘能够让发色保持鲜亮。
6、蓝莓
功效:补充头皮所需营养
蓝莓的维生素C含量非常高,能够为头皮输送营养,有助于头皮血液健康和小血管供血给毛囊,如果人体的血液越好那么头皮输送营养就更高效更及时,多吃蓝莓有助于秀发健康。
7、杨桃
功效:秀发保湿
杨桃的含糖量非常高,杨桃富含苹果酸、柠檬酸、微量脂肪和维生素B维生素C,常吃杨桃能够促进消化,而且还具有很好的保湿功效,还能够增强秀发的弹性。
吃什么水果对头发好呢?以上为大家介绍了一些对头发好的食物,其实很多水果中的维生素都能补充头皮所需的营养,能够帮助头发恢复乌黑亮丽。所以说大家要是头发发质不太好就可以多吃一些水果补充维生素,滋养头皮,乌黑头发。
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