时蔬烤肉的做法,时蔬烤肉怎么做
“今天的天气和我的心情一样好,好就没有吃烤肉了,今天就吃烤肉吧,但又怕肥怎么办呢?呼呼。。。。那就来个时蔬烤肉吧!”
食材明细
- 酱香 (口味)
- 烤 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
时蔬烤肉的做法步骤
1、准备材料:红椒,黄椒,洋葱,花椰菜,胡萝卜,芹菜,土豆,蒜。
2、土豆切块,黄椒,红椒,洋葱,胡萝卜,芹菜,通通都切片,花椰菜撕碎,蒜去壳。
3、鸡腿2个,瘦肉250G。
4、瘦肉飞水。
5、调配酱汁:酱油10ML,油膏10ML,烧烤酱10ML,辣椒酱5ML,BBQ酱10ML,黑胡椒5G,花椒油5ML,蒜粒5G,料酒10ML。按比例配好的酱汁。
6、将鸡腿去骨切块和飞水的瘦肉洋葱一同腌制。
7、时蔬酱汁:黑胡椒5G,辣椒酱5ML,蒜粒5ML,料酒10ML。
8、将时蔬与酱汁搅拌均匀,腌制20分钟。
9、在烤盘底部涂上一层牛油。铺上花椰菜。
10、再把腌制好的时蔬放到花椰菜上面,进烤炉烤20分钟。
11、烤好时蔬后,再铺上腌制好的肉,并在表面刷一层蜂蜜。进烤箱烤15分钟即可。
小窍门
腌制时蔬是为了逼出蔬菜里面的水分,这样烤出来才够香。
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