千味醉好吃的手撕莲白怎么做又香又好吃
随着年龄的增大，才意识到营养对人的重要性，好的营养能给人好的气色，最近迷恋手撕莲白的美味及营养价值。我的营养老师说，莲花白含丰富的维生素和矿物质，她的胡萝卜素作用像化妆品卖广告那样哦，可以防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁，延缓衰老。
主料
莲花白 ：适量油 ：适量
辅料
干红辣椒 ：适量蒜 ：适量
花椒 ：适量
生抽 ：适量
具体步骤
莲花白用手撕成小块，用清水浸泡片刻，洗净后捞出，沥干水分备用；
大蒜洗净切成蒜瓣，干红辣椒剪碎；
锅里倒入适量油烧热，爆香蒜瓣，干红辣椒、花椒，倒入莲花白大火翻炒；
调入适量生抽，翻炒均匀；
调入盐、鸡精翻炒均匀即可；
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