清口水煮三蔬怎么做又香又好吃
炎炎夏日胃口渐渐减小,吃不下大鱼大肉不妨来一道简单清口的水煮三蔬,又下饭又清爽!娃娃菜富含多种维生素矿物质,味道甘甜爽脆,搭配以脆嫩的金针菇和菜心,既能解腻又能解暑。家中有高血脂高胆固醇的老人,不妨也做一道水煮三蔬,可以防止心脑血管疾病哦。
主料
菜心 :300金针菇 :100
娃娃菜 :一小棵
辅料
蚝油 :少许酱油 :少许
葱花 :适量
具体步骤
1.娃娃菜和金针菇洗净
2.菜心洗净
3.锅里放水煮开,放一勺盐和油
4.放入蔬菜一起煮
5.把蔬菜煮熟
6.先把菜心夹起来围在边上
7.再把娃娃菜夹起来
8.最后是金针菇放中间
9.准备酱汁,半碗水放蚝油,酱油,盐,搅拌均匀
10.起油锅下葱花爆香
11.放入调好的酱汁煮开
12.煮好的酱汁浇在蔬菜上
-
香炒燕麦的做法,香炒燕麦怎么做
食材明细主料燕麦片(适量)益母红糖(适量)杏仁(适量)核桃(适量)葡萄干(适量)橄榄油(适量)酸甜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)香炒燕麦的做法步骤1、1准备材料2、2将杏仁核桃放在保鲜袋中用擀面杖磨碎3、3再次准备4、4锅烧热后倒入数滴橄榄油倒入燕麦片中火翻炒至变色5、5倒入...
-
馄饨的做法 大家吃馄饨 馄饨怎么做
“今天是夏至,下午抽空和朋友去她妈妈家拿蔬菜,摘了长豇豆,刚好可以包馄饨,夏至我们这里的风俗是要吃馄饨的,加上豇豆很嫩,味道很好呢。我和老公一人13个加一个水煮荷包蛋,我吃一半去厨房拍照片时候,老公偷偷的放我碗里两个,我还一点不知道,我吃完他才坏坏的问我“你觉得...
-
心太软的做法 补血补气一起上--心太软 心太软怎么做
“我想我应该是属蚂蚁的,看到甜的就奋不顾身了。每次去酒店只要有心太软。就必定会是我的首选。回来的时候想想去酒店的频率也忒低了,我要吃了怎么办呢,!红枣,糯米,我想应该也能自己搞定吧。发扬我说一不二的性格,周末开始动工步骤1将红枣洗干净,泡大约1-2小时,去核,(去...
-
甘露丝猪肉饼的做法,甘露丝猪肉饼怎么做
“营养及食用点评(1)每50克面含10克甘露丝,为高膳食纤维食品,抵消饼中用油的可能副作用,其健康意义比传统的肉饼大大提高。(2)具传统千层饼的美味,并增加了甘露丝膳食纤维的咀嚼感。”食材明细主料甘露丝(40克)面粉(200克)肉末(200克)原味(口味)煎(工艺)一小时(耗时)普通(难度)甘露丝...