健康焗紫薯怎么做又香又好吃
焗紫薯是一道非常有名的街边小吃,在寒冷的冬天来一份美味的紫薯,真的是一种从嘴里暖到心里的完美体验,而且紫薯中含有丰富的纤维素以及维生素促进人们的肠胃的蠕动,有助于人们消化吸收,而且可以让人们产生饱腹感,具有减肥的作用呢!
主料
紫薯 :3-5个辅料
牛奶 :1盒马苏里拉 :300
黄油 :100
具体步骤
1.准备马苏里拉,黄油跟牛奶
2.紫薯洗净蒸熟
3.在紫薯1/3处切开,把肉挖出,放到大一点的碗里
4.趁热压成泥
5.加入融化的黄油
6.倒入牛奶
7.搅拌均匀
8.把刚才挖好的几个薯皮填满
9.有多的可以装到小碗里,表面稍抹平
10.预热烤箱的同时把马苏里拉切碎
11.撒在紫薯上
12.小碗里的也撒上一层
13.入烤箱,170度烤20分钟左右(时间根据烤箱的大小定,我的小就多烤了一会,其实只要马苏里拉融化微黄就可以)
14.完成,准备开动
紫薯本身就有甜味,所以白糖可加可不加。
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