五彩缤纷杂蔬杯怎么做又香又好吃
五彩缤纷杂蔬杯是一道制作非常复杂的美食,想要做好这一道五彩缤纷杂蔬杯的美食,需要很一定的时间和功夫去制作,这一道美食营养价值非常的高,因为其中有很多丰富的蔬菜,所以非常值得我们去品尝这一道美食。
主料
红萝卜 :半根青瓜 :半根
辅料
盐 :适量黑玉米 :1根
橄榄油 :10ml
紫甘蓝 :适量
具体步骤
1.各种材料洗净切粒
2.紫甘蓝小心剥下接近芯部苞蕾,尽量保持完整一整个剥下来,热锅放水煮沸,锅中放油盐,紫甘蓝焯一下开水断生。
3.焯好备用
4.锅中放入橄榄油,煸炒红萝卜玉米,最后放入青瓜,调味炒熟,尽量炒至爽口,不易过黄,做好装入焯过水的紫甘蓝叶子里
5.摆盘就Ok了,还能搭配面包,轻食,肠轻松很健康,再也不用避忌,猛吃吧减肥餐。
也可以用酸奶拌着吃
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