偏头痛吃什么好呢
偏头痛是很多上班族经常会得的毛病,看上去小毛小病,但是不经常注意很容易一发不可收拾。痛的越厉害,人就会越焦虑,导致影响工作,无法正常休息等一系列恶劣的影响。所以我们要提前做好预防工作,靠食物来改善症状的持续。偏头痛吃什么好呢,吃什么才能缓解偏头痛呢。
偏头痛吃什么好呢
1、山药枸杞炖猪脑
原料:怀山药、枸杞各30克,猪脑1具,黄酒、精盐各适量。
制作方法:将猪脑撕去筋膜后浸泡在清水中待用。将怀山药、枸杞洗净后与猪脑一起入锅加适量的清水炖煮。煮约两个小时后向锅中加入适量的黄酒和精盐,再炖煮10分钟左右即可。每三天吃一次。
2、芹菜粥
原料:连根芹菜12克,粳米250克。
制作方法:将芹菜洗净后连根一起切碎。将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入切好的芹菜再煮5分钟左右即可。每天吃一次。
3、菊花粥
原料:菊花15克,粳米100克。
制作方法:将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥,米熟后加入菊花再煮5分钟左右即可。每天吃一次,最好在早饭时食用。
4、桑菊豆豉粥
原料:桑叶10克,菊花、豆豉各15克,粳米100克。
制作方法:将桑叶、菊花和豆豉一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁与洗净的粳米一起放入沙锅中加适量的清水熬粥,米煮即成。每天吃一次。
5、疏肝止痛粥
原料:香附9克,玫瑰花3克,白芷6克,粳米(或糯米)100克,白糖适量。
制作方法:将香附、白芷一起入锅加适量的清水煎煮后去渣取汁。将此药汁和洗净的粳米一起入锅加适量的清水熬粥,米熟后向锅中加入玫瑰花和适量的白糖,再用文火慢煮10分钟左右即成。每天吃一次。
6、绿精茶
原料:绿茶1克,谷精草10克,蜂蜜适量。
制作方法:将绿茶和谷精草一起入锅加适量的清水煮5分钟左右后去渣取汁即成。饮用此药汁前可在其中加入适量的蜂蜜。可每天饮一副,分数次饮用。
专家指出,造成偏头痛的主因是,脑中微细血管的变化导致剧烈的头痛,除了遗传、个性等因素外,饮食上发现某些食物也会引发头痛,例如:乳酪、巧克力和酒精性饮料(特别是红酒);孩童时期,巧克力也是主因。
另外,若少吃一餐而使血糖降低,某些人也会因而引起头痛。其他像环境因素(气候改变)、睡眠或饮食习惯的改变、旅行及压力事件发生、女性经期等,都是致使偏头痛的因素。
偏头痛是很多不定性的原因造成的,没有很好的睡眠,工作上极其大的压力得不到缓解,都是造成偏头痛的原因之一。偏头痛吃什么好呢,以上食材对缓解偏头痛有很显著的作用,不要存在侥幸心理,认为偶尔一点的偏头痛对自身并没有什么影响,吃点头痛药就好了的治疗方式是非常不正确的。我们要面对问题,对症下药。
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