女人补气血的食物
气血是人存在的根本,是健康的决定性因素,尤其决定了女性的青春容颜!气血不足是女性健康的主要杀手。很多女性出现气血不足时,没有正确地调理气血,只有正确了解自己身体状况,才能调理气血。那么女人补气血的食物是什么?女人现在知道还不晚。
女人补气血的食物
1、大枣
民间有“要想皮肤好,一日吃三枣”之说。大枣味甘,性温,归脾、肺经,具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的保健佳品。
2、金针菇
能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。
3、猪肝
有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。
4、龙眼肉
具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。
5、胡萝卜
主下气、调补中焦、安五脏、助消化,所含胡萝卜素、维生素对补血有益,还可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容健肤有独到的作用。
6、鸭血
甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。
7、樱桃
《备急千金要方》中说:“樱桃味甘平,涩,调中益气,可多食,令人好颜色……”水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。
8、鲤鱼
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。
9、紫米
味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
10、黑豆
味甘,性温,归脾肾经,补肾生精生髓,也可以增强脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益,经常食用可抗衰老、增强活力。
女性补气血,应该从日常饮食入手,多吃一些含有补血补气营养物质的食物。各位女性朋友,如果你的气色不好看,就一定要试试这些女人补气血的食物哦!还有一些补血的食谱,大家也可以试试哦!以上为大家推荐的10种补气血的食物,供大家参考。
-
两岁多宝宝食谱大全
随着自己宝宝慢慢的长高,父母们在宝宝的饮食上也开始烦恼起来。两岁左右的宝宝生长速度已经很快了,父母经常不知道该做什么给宝宝吃才能又营养又美味,满足宝宝的需求。那么下面,就让我们一起看看两岁多宝宝食谱大全吧。两岁多宝宝食谱大全一、嫩豆腐酱汤材料:嫩豆腐...
-
宝宝补钙吃什么最好
很多的新生宝宝在生下来之后就会缺少一些所必须的元素,像铁、钙之类的,有的宝宝生下来之后就会缺钙,但是对于小孩子来说,要是缺钙,是会阻碍孩子的成长的。那么宝宝补钙吃什么最好呢?下面为大家介绍一些宝宝吃了补钙的食物。一、宝宝补钙吃什么最好1、牛奶半斤牛奶,含...
-
坐月子吃什么最下奶
大家都知道生活中很多的妈妈在生完孩子后会出现奶水不足的情况,这个时候是很着急的。而很多的食疗却是有着催奶的作用的,而且在哺乳期的女性也是需要更好的营养来加强自己的身体健康的,所以说饮食方面的安排更是不可缺少。就因为这样很多的人想问下坐月子吃什么最...
-
产妇吃什么能下奶
众所周知,母乳中含有丰富的营养,是对宝宝最好的礼物。但是新晋宝妈刚生完孩子都会遇到一个问题,那就是下奶。怎样能健康而又快速下奶啦?当然是吃健康的食物咯。产妇吃什么能下奶,赶紧来看看吧,几种简单快速的食物推荐给你。产妇吃什么能下奶一、茭白不仅好吃,营养丰富...