营养又好吃的豆腐清蒸淡水瓜怎么做又香又好吃
淡水瓜并不是瓜,而是一种淡水鱼,由于形似黄瓜鱼,故人称淡水挂。淡水瓜味甘,维生素和蛋白质含量丰富,有抗癌和抗衰老之功效。而豆腐作为豆制品中的经典,钙含量高。豆腐清蒸淡水瓜制作工艺简单,营养丰富,味道鲜美,特别适合作为老年人的滋补饮食。
主料
淡水瓜 :1条豆腐 :100
辅料
油 :适量食盐 :适量
料酒 :适量
蒸鱼豉油 :适量
葱丝 :适量
姜丝 :适量
具体步骤
淡水瓜刮除鱼鳞、清除内脏、清洗干净
倒入适量料酒,然后放入适量的盐,揉搓均匀,腌20分钟
豆腐洗净切成片,放入适量的盐腌10分钟
把腌好的鱼和豆腐放在盘中,放入蒸锅,大火蒸10分钟
整好的鱼倒掉里面的汤汁
倒上蒸鱼豉油
放上葱丝,姜丝
烧点热油浇到葱丝,姜丝上面
美味的豆腐清蒸淡水瓜就做好了
鱼从后背开到做出的鱼比较完整,鱼和豆腐事先都要腌一下
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