藜麦三角饭团的做法,藜麦三角饭团怎么做
“这道藜麦饭团用的是大米、藜麦和玉米渣煮出来的杂粮饭,搭配培根、胡萝卜和洋葱炒至,配料多样,营养丰富。大米绵软,藜麦Q弹,培根鲜香,洋葱清甜,胡萝卜酥软,各种口感充斥口腔,吃一口就停不下来啊。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 其他 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
藜麦三角饭团的做法步骤
1、准备好所有的食材。
2、将大米、藜麦和玉米渣倒入甄锅里面,淘洗干净。甄锅底部有小孔,可以直接用来淘米。
3、往巧釜电饭煲的三角釜里面倒入适量清水。
4、将甄锅放入三角釜中,水量要和米面齐平或者高出少许就可以了。
5、巧釜电饭煲接通电源,选择“低糖饭”程序,开始煮饭。
6、程序结束之后,打开盖子,低糖藜麦饭就煮好啦。
7、将洋葱和胡萝卜分别清洗干净,切成小丁,培根也切成小粒。
8、锅烧热,加入一勺食用油,油热以后,放入洋葱,煸炒至透明。
9、将培根放入锅中,煸炒均匀,然后放入胡萝卜粒,翻炒至软。
10、往锅中放入适量生抽和蚝油调味,翻炒均匀。
11、将煮好的藜麦杂粮饭盛入锅中,粒粒分明的米饭用来炒米饭正合适。
12、将藜麦饭和配菜翻炒均匀,晾至不烫手以后就可以用来做饭团啦。
13、戴上一次性手套,取部分米饭,捏成三角形。
14、依次做好所有的三角饭团,在饭团底部包上海苔片,就可以吃啦。
小窍门
1.我用的藜麦是免清洗免浸泡的,如果是普通藜麦的话,需要浸泡之后再用。
2.做好的饭团趁热吃味道好,凉了以后可以放入烤箱烤一下,表面脆脆的,更好吃。
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