气血不足补什么
气血不足是我们人体比较常见的一种症状,因为它算不上一种疾病,对人体没有太大的伤害,只是会让人体感觉到虚弱和浑身无力,只要按照一定的方式和方法进行调养,那么就可以达到快速恢复的目的,那气血不足补什么呢。
气血不足补什么
1、南瓜
要想补血,在日常生活中不妨多吃南瓜,这种被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的食品具有很好的补血功效。现代医学研究发现,在南瓜中含有大量的植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸等,除此之外还有钴,它是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作。
在南瓜中还含有丰富的锌,这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质,它是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血的原材料。
2、荔枝
荔枝味甘酸、性温,归脾、肝经。
作用:补脾养血,生津止渴,理气止痛。宜于虚寒胃痛,腹痛、腹泻;气滞胃痛、腹痛,呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
3、葡萄
葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。
作用:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚水停以及湿证。外感表证者(感冒)忌食。
4、墨鱼
墨鱼味咸、性平,归肝、肾经。
作用:养血滋阴。宜于胃病吐血,肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
5泥鳅
泥鳅具有益气补血的功效,所以经常吃泥鳅也可以改善男人气血不足的症状。此外,泥鳅还具有较好的补肾作用,男性朋友不妨经常食用泥鳅,可以补肾壮阳。
6、羊肉
羊肉是一种很好的滋补类食物,经常吃羊肉可以益气补血,从而改善气血不足的症状。建议气血不足的男性朋友经常食用羊肉,补气血的效果是非常好的。
7、鸡蛋
想要补气血的男性朋友,不妨在平时适当的吃一些鸡蛋,也可以起到改善气血不足的作用。另外,鸡蛋的营养是非常全面的 ,经常食用,有益健康。
8、龙眼肉
龙眼肉是我国居民用来强身健体的一种水果,同时也是补血的佳品,经过研究发现,在龙眼肉中含有大量的维生素的a,b,葡萄糖和蔗糖,除此之外还含有极为丰富的铁质。龙眼肉的食用方法很多,而其中以龙眼汤,龙眼酒最具有补血的功效,因此患有贫血的男性不妨多吃龙眼肉。
今天为大家介绍的就是关于气血不足补什么的一些内容。气血不足不是大病,但是如果我们不重视的话,对于我们的工作和生活还是有着很大的干扰的,特别是容易影响人的精气神,干什么都没有力量,那么大家一定要重视起来。
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