吃辣上火怎么办,这些常识必须知道!
饮食有五味,酸甜苦辣咸。据调查显示,其中最让人难以忘怀的当属辣了,尤其是南方,四川、湖南、重庆等地区更是无辣不欢,辣是必需品。尤其吃火锅时,麻辣、特辣,还有烧烤的变态辣等等,真是让人想想都觉得辣。其实辣椒对人有利也有弊,可吃辣上火怎么办?这些常识必须知道!那么今天小编就给大家来说一下方法!
一、吃辣上火怎么办,这些常识必须知道
1.多喝水
白开水可以促进解热、清火,还可以加速新陈代谢从而加快体内的废弃物与毒素排出的速度,吃辣太多上火的时候可多喝些水,清火排毒。
2.多吃水果和蔬菜
在吃太多辣上火以后,可多吃些水果,比如桃子、草莓、葡萄、苹果等,可以加快排出废弃物,温性的水果有去火的作用。也可吃一些蔬菜,比如苦瓜、黄瓜、金针菇、芹菜、西红柿等。其中,苦瓜是最有效的下火的最佳蔬菜。还可缓解上火的不适。
3.喝些清热茶
喝茶也对降火去油腻有很大的作用,比如绿茶、薄荷茶、苦茶、菊花、金银花等花草茶,薄荷给人清凉的感觉,对吃辣后上火很有效。
4.多喝汤
吃多辣上火,容易便秘、嘴唇干裂等。这时就应该多给身体补充水分,做汤是不错的选择,梨汤可以败火,酸辣汤能生津润燥。
二、友情提示
1.吃辣的菜时应该选择粗粮,粗粮的纤维丰富,可帮助消化胃热,防止便秘。
2.吃辣时尽量选择和有凉性的食物搭配,可有效降低热量。
3.饭后多吃酸性水果,促进肠胃的蠕动,快速排出废弃物。
看完上文大家是不是对吃辣椒后如何祛火有了更详细的了解呢?辣椒一时爽,饭后热的慌。但还是希望大家对饮食习惯要重视起来,不要吃过辣的食物,根据自己的口味来定,可搭配一些柠檬水来消热祛火。一定要保护好自己的胃呀,小心对它不好,它双倍还给你哦!
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