桂圆减肥,是真的吗?
桂圆又称龙眼、元肉等,相信大家对于它十分熟悉了吧?桂圆是夏季盛产的水果,夏季也即将迈着脚步到来了,现在流行一种说法是吃桂圆可以减肥,这种妙用估计很多想减肥的小伙伴们蠢蠢欲动啦。那么吃龙眼真的可以减肥吗?龙眼具有减肥功效吗?下面就来了解一下。
桂圆是无患子科植物龙眼的假种皮。主产于福建、广东、广西、四川等地,此外台湾、云南和贵州南部也有出产。其中福建产量占全国总产量的50%。
桂圆因其种圆黑光泽,种脐突起呈白色,看似传说中“龙”的眼睛,所以得名。新鲜的龙眼肉质极嫩,汁多甜蜜,美味可口,实为其他果品所不及。鲜龙眼烘成干果后即成为中药里的桂圆。对于现在流行的说法“桂圆减肥”是真的吗?如果是真的又有什么科学依据支撑这一说法呢?今天咱们就来好好了解了解桂圆。
一、桂圆的热量和减肥功效
热量:桂圆肉的糖类热量(以100克可食部分计)是313大卡(1309千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克桂圆肉的热量约占普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。因此吃多了会导致身体热量过高。
二、桂圆的营养价值
1、桂圆的营养价值又很高,减肥者如患有失眠、健忘等病症,在减肥期也可以适量吃一些桂圆。
2、桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效;
3、桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%,妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段,适当吃些桂圆有利健康;
4、桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
三、减肥期桂圆的食用注意点
1、桂圆的热量和糖类含有量都很高,因此减肥期最好少吃
桂圆虽然好吃,但是在减肥期间一定要控制自己的胃口,尽量少吃,多吃会降低自己的减肥效果。减肥期间的饮食节制绝不仅限于桂圆,对于其他一些高热量、高糖类含量的食物,都需要做到适量食用。
2、食用效果
桂圆味甘、性温;归心、脾经;
有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;
可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常,同时对癌细胞有一定的抑制作用。
经过上面对桂圆的详细介绍,相信大家对它有了重新的一个认识吧?桂圆减肥这个功效其实是桂圆使用效果的其中之一,不过呢,对于想减肥的小伙伴们来说,桂圆可以吃,但要少吃,还要配合上适量的运动哦。总的来说,管住嘴迈开腿,一定会瘦的!
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