经期香蕉能吃吗,女性朋友们注意了
香蕉软软绵绵,而且味道十分香甜,对身体也很有好处,营养丰富,而且也有很多功效哦,例如吃香蕉可以促进肠道蠕动,经常便秘的小伙伴们可以经常吃香蕉,而且香蕉还可以做成香蕉派、香蕉雪糕、香蕉牛奶等等香甜美味的零食,那么经期香蕉能吃吗?
经期香蕉能吃吗,女性朋友们注意了
一、经期香蕉能吃吗
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”,然而月经期的女性容易心烦气躁,吃点香蕉是有好处的。但同时,香蕉是寒性的,伤阳气。而且香蕉有收经的作用,有可能会使月经量减少,导致月经不调,因此月经期间不能多吃香蕉。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应该避免在经期内食用,以免造成血液不流畅的状况。
二、经期吃香蕉好不好
在繁忙的生活中,利用健康食品、或补充剂,来补充饮食不均衡的人,越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质,因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
女性在月经期由于失血量过多,会导致体内的微量元素的缺失,而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。
三、经期吃香蕉注意事项
从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
不过,正因为香蕉性寒,体质偏於虚寒者,最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮,寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉,但将香蕉蒸熟再吃,则可接受。
因此女人在例假期间可以吃香蕉,适量吃不会对月经造成影响。
经期香蕉能吃吗?女性朋友们知道答案是什么了吗?其实女性朋友们在经期期间完全可以吃香蕉哦,适量吃香蕉是不会对身体造成负面的影响的,但如果体制虚寒的话就不建议吃太多香蕉了哦,而且胃寒、患有肾炎的小伙伴们也不建议吃太多香蕉哦。
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