肾虚食疗该怎么吃
快节奏的生活方式带给了现代人更多的生活压力,快速的来来往往中,人们更加显得忙碌。而忙碌带来的长期过度疲劳又反作用在人的身体上,其导致的过度疲劳导致肾虚是现在很多人肾虚的主要原因,当然,其他原因所导致的肾虚也不断烦扰着人们,人们总是会感到尴尬而拒绝进行治疗,而这时,肾虚食疗就是个两全其美的办法了。
一、肾虚食疗该怎么吃
补肾的食物包括了枸杞、山药、何首乌、金樱子、桑椹子、熟地、栗子等,其中枸杞,性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用,尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜;山药,性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之;何首乌,有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。
凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜;栗子,性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
1、冬虫夏草淮山鸭汤:
虫草15克,淮山20克,鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟,加点调味即可。每星期可食用一两次。功效:滋阴补肾,适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
2、炒核桃仁:
核桃仁10克,炒香嚼食。有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。
3、鸡蛋三味汤:
鸡蛋1个,去芯莲子、芡实、怀山药各9克,白糖适量。煎成药汤,吃蛋喝汤。主治肾虚。
4、芡实核桃粥:
芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。
5、五味点心:
扁豆150克,黑芝麻10克,核桃仁5克,白糖120克,猪油125克。制成点心食用。主治肾虚。
6、山药肉圆:
山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适量。上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚。
7、海参粥:
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
快节奏的生活带来的烦恼有很多,除了肾虚外,生活态度的消极,烦躁等情绪都在不断地烦恼着人们,这个时候我们更应该保持良好的生活态度,积极向上,保持乐观的态度,这样不仅对于身体的调理也对生活中的各种问题都有好处,肾虚食疗该怎么吃,其实只要心态健康,食之有度,也会慢慢将肾虚的毛病调理好。
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