儿童健脾粥的家常做法
现在基本上每家每户都会有一两个孩子,甚至更多,这些还在长身体的小孩子就成为了大人们心中的重中之重,害怕孩子受到伤害,害怕孩子身体不好,所以经常给孩子准备一些能够有很好的补充身体营养的食品,今天给大家介绍的食品也是能够对孩子有很大好处的健脾粥,一起来学习一下吧。
儿童健脾粥的家常做法
一、小米海参粥
材料:小米、海参、生姜、食用油、食盐、菠菜、小葱。
做法步骤:
1.首先将小米洗干净,提前浸泡一个晚上备用,海参也提前泡发好,如果是新鲜海参就不需要泡发
2.小米泡好后放入锅中,加入足量的清水,大火煮沸
3.在煮小米粥的同时将准备好的生姜洗净切成小块,海参也切成小块,菠菜和小葱都洗净切成大小合适的段
4.粥烧开后将生姜和海参放入锅中,再放入一小勺食用油,小火煮炖大约半个小时
5.半个小时后海参小米粥大约就煮好了,这时候放入切好的葱段和菠菜段放进去煮一小会,再放入食盐调味即可
二、小米山药粥
材料:山药、小米、冰糖。
做法步骤:
1.将山药洗干净去皮后切成小段,小米淘洗两遍
2.在锅中放入小米和山药段,加入足量清水,大火煮沸后改为小火在慢慢煮炖大约30分钟
3.煮好后加入适量的冰糖再煮一会知道冰糖融化就可以了
三、牛奶粥
材料:牛奶、大米。
1.将大米用水洗干净,放入锅中,大火煮沸
2.煮沸后改成小火,此时倒入准备好的牛奶再慢慢煮炖大约30分钟
3.煮好后可以加入适量白糖或者食盐,根据孩子喜欢的口味来决定就可以了
以上就是一些家常的儿童健脾粥的做法,除此之外还有很多种方法,都是对孩子有很多好处的,对于孩子和家长来说,最重要的是能够拥有一个健康的身体,那么就需要平时在摄入营养的时候注意,学会了上面的几种做法,就快给孩子做起来吧。
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