对牙好的水果有哪些,吃了这么多年,你都吃对了吗?
记得小时好特别喜欢吃甘蔗,削果皮之后直接拿一根啃,甜甜的甘蔗汁只是非常好吃,但是甘蔗中含有大量的糖分,并且有的部分十分的硬,啃多了之后牙龈会有些疼。还有的人喜欢吃酸的水果,像柠檬菠萝之类,吃过之后都会觉得牙齿涩涩的,那么对牙好的水果有哪些呢?
一、对牙齿有益的法宝
1、含食醋
家里的食醋(陈醋,白醋都可以,但是不可以是醋精)含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了。否则对牙齿不利,是有紧急情况的时候,可以救急的方法(如出门约会前,发现牙齿好黄),还可以除口臭。
2、含柠檬片
刷牙后用柠檬片(柠檬汁冲水也可以)含在水里,覆盖牙齿,能有很好的美白效果,其原理是柠檬酸引起的化学反应使得牙齿表面的牙垢和色斑分解。
3、多吃含高维C的热带水果
热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
二、对牙好的水果
多吃香蕉,可以补充人体的维生素C,使得牙齿更为坚固,减少牙龈出血,肿胀,牙齿松动或脱落的几率!想让自己的牙齿保持一种健康美白的状态,多吃香蕉是个不错的选择!香蕉有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
菠萝营养丰富,其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等,尤其以维生素C含量最高。维生素C是美齿健牙最为重要的一个营养元素,所以高维生素C含量的菠萝无疑是美白保护牙齿的最佳水果之一!。 吃好水果后要记得及时刷牙或者漱口!
胡萝卜、西红柿以及各种蔬菜中所包含的红、黄、橙各样色素,如类胡萝卜素等,可抑制黑色素的生成,其功效远远高于增白化妆品使用的脂质??熊果苷(对苯二苷葡萄糖)。 类胡萝卜素等色素被肠吸收后,会输送到皮肤里去,因此经常饮用蔬菜汁,可以使皮肤保持美白状态。此外,由于黑色素是产生雀斑的根源,因而蔬菜汁还可以防止雀斑的发生。 另外优乳酪也可以使皮肤改善。
总的来说,水果是我们日常生活中除了正常的一日三餐外,补充营养和水分的一大重要来源,对牙好的水果有很多像香蕉可以使牙齿变得更坚固,而且香蕉中含有丰富的钾,运动过后人们常常会吃一个香蕉来补充体力,除了丰富的水果外很多蔬菜也是对牙很有好处的。
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