夏天解暑的果汁有哪些
一到夏季高温天气,如果稍不注意,人们就容易出现中暑的情况,所以在夏季注意消暑解暑是十分重要的。在日常中,我们除了要注意多喝水,给身体提供充足的水分,避免缺少而出现中暑现象,同时也可以通过饮用一些解暑果汁来预防中暑,那么夏天解暑的果汁有哪些呢?
夏天解暑的果汁有哪些
一、西瓜汁
材料:西瓜半块、凉开水15ml、冰块2~3块。
做法:
1、将西瓜去籽,用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后将西瓜瓤放入冰箱冷藏(冷藏步骤也可省略)
2、榨汁机里放入西瓜瓤,2块冰块,(有喜欢更甜的就放少许冰糖,)加入凉开水开3档榨30秒即可。(没有冰块可以不放)
健康小贴士:提到夏天喝什么果汁好这个问题,又怎么少的了清热解暑的西瓜汁呢,此汁色泽红艳,清甜适口,含有丰富的维生素C,果糖、葡萄糖、蔗糖、维生意B1的含量也较高,并含有多种氨基酸、磷酸、苹果酸和矿物质等,尤适宜婴儿夏季饮用。具有清暑消热的作用。
二、苹果汁
材料:苹果半个,橘子1个,油菜50g,蜂蜜1小匙,食盐少许,凉开水2大匙,冰块2-3块
制作:
1、油菜洗净后用开水烫过,切成适当的大小;苹果去皮,去籽后切成适当大小;
2、橘子、苹果、油菜、食盐、开水一起放在搅拌杯中,用十字型刀打碎;
3、加入蜂蜜搅拌均匀,倒进装有冰块的杯子即可。
健康小贴士:此款果汁中含有丰富的钙、糖及柠檬酸,可帮助肠胃蠕动,使钙的吸收达到理想功效。橘子里面含有略带酸味的维生素C,当头昏脑胀或胸口郁闷时,喝这款果菜汁能使人变得清爽。
三、柠檬番茄汁
材料:蕃茄2个,柠檬1个,蜂蜜适量,冷开水50ml,冰糖粉适量
做法:
1、将去皮的蕃茄切成块状,放入搅拌杯中;
2、加入蜂蜜、冰糖粉和冷开水,使用十字型刀打碎成浓汁;
3、最后挤上柠檬汁,放上冰块即可。
健康小贴士:还在烦恼夏天喝什么果汁好,不妨试试这款酸甜又美白的柠檬番茄汁吧!柠檬含有丰富维他命C,有抑制黑色素产生的作用,多饮能帮助皮肤对抗此紫外线。另外,蕃茄则有降血压、清热解毒之效。两者混合加上适量的蜂蜜调味,便可发挥排毒美白的效用,对预防色斑很有功效。
四、生梨黄瓜汁
材料:黄瓜150g、鸭梨230g、冰块5块。
做法:
1、鸭梨去核去皮切块,榨成汁。
2、黄瓜去头去尾,可以不去皮切段,榨成汁。 3、杯子里放入冰块,榨好的果汁倒入雪克壶,摇匀。也可以直接倒入杯中,但是会有果汁沫,也会比较不均匀,清清爽爽的果汁就做好了。
健康小贴士:黄瓜具美肤功效,用黄瓜片盖满脸,保持容颜光滑亮丽。黄瓜汁水分丰富,包含的维生素C能增强皮肤的再生能力,既可补充皮肤失去的水分,又可治疗脱皮现象。所以MM们在皮肤晒伤后,多喝黄瓜榨汁对皮肤愈合有很大帮助。
夏季时中暑现象高发的一个季节,因为高温天气,身体缺水,如果不注意,就很容易出现中暑问题,所以在日常中一定要注意消暑。有一些果汁能起到很好的解暑作用,上面介绍了几种夏天解暑的果汁种类,大家不妨学着做起来,在夏季饮用能起到很好的消暑作用。
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