孕早期食谱有哪些
每一个女生都曾幻想过自己成为妈妈的那一天,每一位准妈妈都想拥有一个健健康康的小宝宝。对于孕妇而言,孕期的饮食、运动、生活习惯等因素对于宝宝的成长都是极其重要的。今天,小编为各位美丽的准妈妈们准备了一些孕早期可以食用的东西,让准妈妈不再为“孕早期食谱有哪些”而烦恼。
孕早期食谱有哪些
一、香菇冬瓜汤
1、原料
冬瓜、香菇(鲜)、猪油(炼制)、盐、味精、鸡油、大葱。
2、制法
a、冬瓜去皮,去瓤洗净,切成0.5厘米宽,1.7厘米厚的块,香菇用温水泡发好,洗净备用。 ;
b、汤锅置火上,放猪油烧热,下葱末炝锅炒出香味,放入高汤750克,香菇烧开,加入冬瓜块,待冬瓜熟烂,加入细盐,味精,淋上鸡油,起锅盛入汤碗中即成。
二、彩椒虾仁
1、材料
虾仁、青甜椒、红甜椒、黄甜椒、蛋清、盐、椒粉、淀粉、花雕酒、鲍鱼汁
2、做法
a、虾仁去处砂肠,吸干水分后加入适量盐、白胡椒粉、淀粉和少许蛋清抓匀,腌制入味
b、彩椒切丁,锅内热油,加入彩椒翻炒至熟
c、加入适量鲍鱼汁,加入一点点盐,翻炒均匀后装盘
d、 虾仁用厨房纸巾再次吸干水分;锅内热油,加入虾仁快速炒熟,盛在彩椒上即可
三、五彩鸡丁
1、原料
鸡胸肉、青红椒、炸花生米、甜玉米粒、青豆粒、葱、姜末、蒜末、花椒、干红辣椒、盐、料酒、生粉、醋、酱油、砂糖、香油、白芝麻。
2、制法
a、将鸡胸肉切1cm大小的丁,加入盐、料酒和生粉搅拌均匀后,腌制5分钟。葱姜切成末。青红椒切粒。
b、将蒜葱姜放入碗中,调入盐、砂糖、醋、酱油、清水、生粉调成汁备用。
c、锅烧热,倒入油,再添加少许香油,趁油冷时放入花椒,待花椒出香味,颜色略变深后,放入干辣椒爆香。
c、放入鸡丁炒至变色后,将青红椒粒、甜玉米粒、青豆粒放入,翻炒10秒钟,倒入调好的料汁,大火翻炒1分钟后,倒入炸好的花生米,撒上熟白芝麻即可。
四、清炒西兰花
1、材料
西兰花、葱姜蒜、盐、味精
2、做法
a、将西兰花切成一朵一朵的,再从中间切开。将葱姜蒜切丝或块。
b、将西兰花放入开水中焯一下。
c、锅中放油,下入葱姜蒜,炒香后,放入西兰花,快炒后,放入酱油,盐,味精即可
孕育宝宝是个长期且艰难的过程,孕妇不仅需要在饮食、生活习惯、运动等方面注意,同时还要定时做好检查,时刻保持良好心情,做胎教,所以呢,“世上只有妈妈好”也是不无道理的。希望小编的整理推荐能够为各位准妈妈们对于“孕早期食谱有哪些”这个问题有个指向,希望所有宝宝都健健康康,漂漂亮亮的!
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