你知道孕妇可以吃小米粥吗
小米粥是我们生活中常见的一种食物,因为其营养丰富,能够有效的治疗我们身体的各种疾病,同时还能起到养胃的作用,所以受到大多数人的喜欢。很多小孩子也非常喜欢喝,小米粥也很容易消化,不会引起便秘等现象。那么孕妇能不能吃小米粥呢?
一、孕妇可以吃小米粥吗
小米粥含有的氨基酸成分,不仅有减少口腔细菌滋生的功效,还能防治女性阴道炎。而它的含铁量更是丰富到令人叹为观止,有利于女性滋阴补血。对于孕妇来说,小米中含有的多种维生素,能够很好的补充身体所需的营养,并且,还有利于胎儿的发育。另外,小米粥的养胃功能,能够更好的为孕妇所食用,而不用担心因孕期肠胃功能虚弱的问题。除此之外,小米含糖量比大米要高,能及时补充孕妇体内糖分缺失的问题。
二、孕妇喝小米粥的好处
孕妇在怀孕期间,胃口可能因此变得不好,此时喝点小米粥可以帮助开胃,且小米粥营养丰富。还有,小米几乎是百搭的食物,可添加红枣、红薯、山药、莲子、红豆等增加小米粥的营养价值。孕妇喝小米粥的好处有:
1、健胃消食、和胃安眠;
2、可清除口臭,以及养胃、防呕吐、反胃;
3、小米粥中含有锌,锌是维护性腺健康的微量元素,经常食用有利于胎儿的生长发育正常;
4、小米粥中含有铜,每天摄入足量的铜,能避免早产;
5、小米粥中含有碘,摄入足够的碘可维持孕妇甲状腺功能正常,同时可避免胎儿痴呆或骨骼发育延缓;
6、小米粥中含有较多蛋白质,有助于孕妇摄取足够的蛋白质,为孕妇和胎儿提供营养,且有助于胎儿的发育。
7、小米粥中含铁量较高,有滋阴补血的作用,常食可预防贫血;
8、小米粥中所含的维生素B1、B2,经常食用可补充体内多种维生素和矿物质,并预防口腔生疮;
9、小米粥含有色氨酸,可治疗失眠,可帮助安然睡眠;
10、有助于抗菌及预防女性阴道发炎。
三、孕妇喝小米粥需要注意什么
1、喝小米粥不要和杏仁同食,不然会导致孕妇呕吐、腹泻。
2、孕妇喝的小米粥中不能加入薏米,因为薏米对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能
孕妇可以吃小米粥吗?通过上文的描述我们得知孕妇不但能够吃小米粥,而且还会对身体带来许多的好处,能够有效的促进肠道的消化和吸收,还能够起到帮助安然睡眠的作用,但孕妇在吃小米粥的时候千万不能和薏米一起食用,防止流产哦。
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