吃核桃上火吗,核桃有哪些好处
核桃是我们大家都比较熟悉的一种坚果,也是非常受欢迎的一种零食,不仅吃起来香脆可口,同时对我们人体有着很多的好处,不过,很多人在吃完核桃之后都会感到口舌干燥,那么吃核桃到底会不会引起上火呢?吃核桃对我们都有哪些好处呢?
吃核桃上火吗,核桃有哪些好处
一、吃核桃上火吗
不会上火。一般来说,合理适量的吃核桃是不会上火的,核桃性平温,味甘微苦,微涩,可以入肾,肺,大肠经,吃核桃可以破血祛瘀,润燥华昌,补脑健体,还有改善便秘之效,但是不合理的吃核桃方式易导致上火。
二、吃核桃的好处
1、减压安眠
因为核桃中含有大量优质脂肪和蛋白质,容易被人体吸收,蛋白质中富含人体所需的赖氨酸,对大脑神经极有助益。因此头晕、神经衰弱、健忘、失眠多梦、食欲不振的、精神紧张的人每天早晚各吃几个核桃可以有效减压安眠。
2、补肾益精
核桃可以固牙齿、乌须发、消血淤、通血脉、益肾精,对肾虚腰痛、两脚痿软、小便频数、阳痿遗精、肺肾虚寒的久咳气喘,以及老年人或病后体虚等症都有很好的疗效。
3、健脑益智
核桃中含有的丰富的亚油酸甘油脂,能够为大脑提供基质所需。另外核桃中含有的微量元素锌、锰等等都是大脑中脑垂体的重要成分。经常食用核桃能够帮助补充脑部所需的营养,起到健脑益智的作用。
三、每天吃核桃的最佳时间
一天之中都可以吃核桃,早晚皆宜,但是由于核桃中脂肪含量较高,虽多为不饱和脂肪,但是还是建议晚上不要过多食用核桃,以免脂肪的堆积,可以选择在上午或者下午吃,都可以吸收核桃的营养,还可以为一天的工作补充能量,而且可以每天坚持吃,《神农本草经》中提到,核桃久服轻身益气、延年益寿;而美国饮食协会则建议每周最好吃两三次核桃。
四、吃核桃的注意事项
1、宋代马志的《开宝本草》记载:“饮酒食核桃令人咯血”。核桃性热,多食燥火,白酒甘辛火热;两者一起吃易致血热,轻者燥咳,严重时会出鼻血。
2、易上火,腹泻之人不易吃核桃,中医认为,核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心,正在上火、腹泻的人不宜。
3、核桃的最佳吃法是熬粥,将核桃与红枣,大米等滋补之物一起熬成粥喝,核桃补先天之本,大米红枣可补后天之本,这样搭配,效果更佳。
吃核桃上火吗?其实,只要大家正确适量地吃核桃,一般是不会导致大家上火的,经常吃核桃对于我们的大脑健康是有着很多帮助作用的,核桃不仅可以生吃,还可以进行炒制,同时,核桃一直以来都有长寿果的美称,因此对于老年人也有很好的保健作用。
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