喝豆奶粉会不会长胖,喝豆奶粉想不变胖不能超过这个量!
豆奶粉是我们日常常见的一种饮品,它营养价值极高,富含多种人体所需求氨基酸、卵磷脂、钙、镁、铁等,具有增强体质、延缓衰老、强筋健骨、益智的功效,常喝对身体有诸多益处。但豆奶粉营养价值这么高,喝豆奶粉会不会长胖?下面小编就为大家介绍。
一、喝豆奶粉会不会长胖
每天喝200ml的豆奶粉是不会长胖的。但是如果大量饮用豆奶粉,那么就会摄入过多的热量和蛋白质,从而导致发胖。所以喝豆奶粉是否会长胖,取决于每日豆奶粉的摄入量哦!
二、喝豆奶粉有什么好处
1.补钙、壮骨
豆奶粉富含大量的蛋白质、钙、不饱脂肪酸等,常喝可以促进骨骼发育,还能补钙,非常适合中老年人和幼童饮用。
2.护肝
豆奶粉里面富含大豆蛋白,这种物质可以预防肝脏里面的沉淀,从而能够保护肝脏的安康,所以经常熬夜的人可以适当饮用。
3.减肥
豆奶粉里面富含植物蛋白,这种物质可以阻碍机体中超量的糖分转化为脂肪,从而具有减脂、减肥的效用,特别适合酷爱甜食者和肥胖人群饮用。
三、豆奶粉的饮用禁忌
1.冲泡豆奶粉时,不能加入红糖
红糖里面富含有机酸,豆奶里面富含蛋白质,这两种物质在一起会产生变形沉淀物,它会破坏豆奶粉中的营养成分,从而导致豆奶粉营养价值降低。
2.豆奶粉不能和鸡蛋一起吃
豆奶粉和鸡蛋里面都富含大量的蛋白质,若两者一起吃,会导致肠胃不适。
喝豆奶粉会不会长胖?通过以上了解,大家肯定知道了喝豆奶粉不会长胖的先决条件是不过量饮用豆奶粉,所以大家要想喝豆奶粉不长胖,那么一定要控制其摄入量!除了控制豆奶粉的摄入量外,每日摄入总热量要比消耗的总热量低,才能达到不长胖的目的!大家一定要严格的遵守上面的饮用禁忌哦!
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