如何改善过敏体质,你知道吗?
什么是过敏体质,可能是一般人都说不清楚。医生们通常说,找不到病因又发生了过敏反应或者生了过敏性疾病,这样的人就是过敏体质。过敏体质,说它生病了还不算病,注意一点可以控制,说不它是病,犯了那也是真难受,不吃点药折腾一下也治不好。那么,如何改善过敏体质,让我们的生活可以过得更舒适,不用再忌口,想吃就吃,想笑就笑就是我们今天要探讨的话题。
一、如何改善过敏体质
1、平时生活还应避免过敏原的刺激
生活环境中易引起过敏的如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘蹒,应常清洗、日晒,以消灭尘蹒之存在。也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中,以免刺激而诱发过敏病症,平时多加运动,放松身心。
2、饮食
少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏原,要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体兔疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物,加强皮肤的防御能力。
3、作息规律
大多数都有遗传因素,目前调理过敏性体质,主要从脾胃入手,一般过敏性体质的人,脾胃功能都不是很好。可以通过中药来调理。如果目前在怀孕期间建议可以适当的,补充一些必要的维生素,增强自身的抵抗力,另外中药方面可以煲一些砂仁汤来喝,同时还要注意作息是否规律。饮食方面要注意不要吃容易致敏的食物,譬如花生,还有其他一些豆类,还有一些高蛋白质的食物。
二、适度补充以下食物可以调整过敏症状:
1、补充维生素C丰富的蔬菜水果,如青椒、芭乐、木瓜等,维生素C具有抗组胺的作用,减轻组胺释放化学物质造成过敏现象。
2、多摄取ω-3脂肪酸食物,包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油,或补充深海鱼油等,ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。
3、人体70%的淋巴免疫系统在肠道,适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等,可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等,提高肠道黏膜免疫力,避免过敏。
4、糙薏仁当中含有的糖蛋白具有抗补体活性作用,与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁,可结合服用一些抗过敏的保健品来达到根治过敏。此外,胡萝卜,大枣,蜂蜜等也可以调节机体免疫状态抑制过敏反应的产生。
想吃就吃,想笑就笑是我们每个人都喜欢向往的状态。可是过敏性疾病,比如过敏性鼻炎,哮喘等,一到冬末春初就会出来肆虐人群,让开怀大笑都成了一种奢望。每天都要带着口罩遮住脸,挡住了柳絮儿,挡住了鼻炎,也挡住了花香。如何改善过敏体质,让我们可以尽情的享受生活,是我们一直在探讨,从未停止研究的课题。我们也相信,终有一天,过敏体质可以成功治愈,每个人都可以尽情的享受生活。
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